苹果中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、健脑等功效。经常食用可以滋润皮肤和变黑头发，使皮肤湿润、光滑和富有弹性。所以女性平时也可以尝试多吃苹果来保持皮肤。
苹果富含维生素A，维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。因此适量吃苹果，对护眼明目有一定的效果。
营养搭配
推荐苹果与小米一起搭配煮粥，富含碳水化合物，能有效地缓解精神压力，有助于改善失眠多梦的症状，其中的维生素B1、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老；睡前一碗苹果小米粥，睡眠香，气血足，女人多喝不老。
大家喜欢吃吗？
