很多人，在提到肾这个字眼的时候，都会不由自主的看向身边的男性朋友，经常会有肾阳不足的情况在年轻人群中出现，想不注意都困难。其实这跟现在的社会情况有极大关系，人们的生活正在逐渐变好，而与之相付出的努力是成正比的。
男性朋友大都是家中的顶梁柱，上有需要孝敬的父母，下边还有学习成长的孩童，各方面的压力都扛在肩头。经常性的过度劳累，长时间的超负荷工作，再配合那些熬夜和饮食搭配不当等问题，对脏腑的损伤是极其严重的。作为身体当中重要的代谢器官，本身就承受着排出大量废弃物和有毒物质的重任，这种情况无疑会加重其负担，造成肾阳不足的情况。如果发现自己有腰酸背痛、四肢发冷和精神不振易疲劳等问题，就要多喝这几种中药材泡的水，对于肾脏阳气是很有好处的，若能坚持三个月，肾脏可能会越健壮。
枸杞子
在泡水的时候，经常都会放点东西在里面，最常见的就是这种药材，当然也有人用来煲汤，效果也是极好的。这是很多中医都提倡的，特别适合肾阳虚的人群饮用。但是不宜过量，避免造成上火现象。
覆盆子
在提高人体免疫力和改善肌肤血液循环方面拥有不错的表现，对于排出血液当中的有害物质以及提升肾脏功能，都是许多营养师极为推荐的。不需要过于复杂的处理，仅仅用水冲泡即可。
五味子
这种中药应用范围很广，中医经常用其对五脏进行调理，五味俱全的属性极为罕见，正好对脏腑进行护养。日常生活中直接冲水喝，用适量冰糖进行调味也是可以的。
车前子
这种植物在很多省份都是极为常见的，大多生长在相对空旷的区域，洗净晾干之后泡茶喝，对于补充肾阳和清热明目等方面，都有不错的药理表现。
菟丝子
营养师认为，经常使用对于肾虚腰疼和容易疲乏等肾阳不足情况，具有很好的表现。正常都是简单的泡茶饮用，使药效得到更好的发挥。
无论男女，对于肾脏的养护都是不能忽视的，应该顺应四季轮回来进行，不妨接着往下看。
1、冬天重在补肾。很多人都提倡在冬季进补，对肾脏是极有好处的，但是具体为什么，却很少有人知道。这有利于提高自身的免疫能力，对整年运转造成的损伤进行修复和调整，同时在代谢功能的提升方面，亦有不错的表现。
2、夏天重在护肾。这个季节极为炎热，也是阳气最盛的时候，虽然个人的生机极为旺盛，但是体内消耗的能量也在相应增多，出汗的时候导致大量体液流失，极易造成肾脏负担。要注重对其的呵护，达到平衡的状态。
3、秋天重在养肾。在进入秋季的时候，人极易产生秋愁抑郁的情绪，如果不能得到梳理，就会影响到正常的睡眠和休息。而肾脏的排毒和修复时间却是集中在夜晚，对其进行适当的保养，就能让整个人充满活力。
4、春天重在补阳气。作为万物生发的季节，身体也顺应自然趋势，阳气跟随着向上向外发散，必须引起注意避免对肾阳造成损伤。尽量避免脚踝和肚脐外露，在运动的时候也要避免出汗。
这几种十分普通的小宝贝泡水喝，对于补充肾阳很有帮助，根据四季更替进行护养，让自己的肾脏变得越来越好，整个人都会显得年轻而精力充沛。
