我帮助过很多失恋者成功挽回，抚慰过很多支离破碎的心灵，分手后还要不要挽回，这完全是你的个人选择，无论你怎样决定，只要不伤害自己，不波及无辜，都是值得尊重的。送给分手后想尽快走出失恋阴霾的你：
很多人在分手的时候，双方都撕破了脸皮，恨不得将对方撕碎了混着血吞进自己的肚子里面，人们都说，分手了还能做朋友的人，那是没有真正的爱过，同样分手了不难过的人，也没有真正的爱过。爱之深、责之切，才那么让人难以忘怀。
最深的爱带来最深的痛，爱的时候越浓烈，分手的时候越是痛苦，很可惜，世界上没有一条捷径能够真正地让我们快速走出失恋。我们能做的，仅仅只是调整好自己的情绪，最起码让正常的生活和工作不至于受太大的影响，至于内心的伤痛，最好的办法就是交给时间去慢慢抹平。
首先，失恋的第一步就是要正视自己已经失恋了这件事情。
有很多人在失恋之后，都会下意识地麻痹自己，认为对方只是一时地冲动，其实心里面还是有自己的。TA从一开始就不接受已经失恋的事实。缠着对方要一个答案：我到底什么地方做的不好，我改，你回到我的身边好不好？你天真的以为把姿态放低，对方就会心软，不再提分手的事情。而事实是什么呢？即使对方以前对你再好，在分手之后对你就像变了一个人一样，变成你不认识的模样。
你固执地认为，对方只是没有看到你的变化，只要变好，对方就会回心转意。直到TA的身边有了新欢，你才发现对方的温柔一直都在，只不过不再属于你。这时候，才愿意相信，对方说的分手，是真的因为不爱了。而以前的山盟海誓、恩爱甜蜜，以及分手这些日子的摇尾乞怜、费力讨好，全都变成了一场笑话。
所以为什么不在对方说分手的时候就正视这件事情。既然已经分手了，那么不管爱也好，不爱也罢都已经是过去的事情了。如果连直面的勇气都没有，又怎么可能快速地走出来。
曾经遇到过一个比较极端的例子。这个女生爱耍小性子，脾气很差。但是她有一个男朋友非常爱她。对她非常的包容，我们都很羡慕她能有个这么好的男朋友。而她呢，似乎是想要炫耀一般，在人前的时候越发的爱耍脾气，经常给男朋友脸色看，好像她越作，就显得这男的越爱她。
后来这个男的受不了了，坚决提出了分手。这个女一直单方面的不同意分手，她认为对方以前对自己那么好，那么包容，怎么可能这么容易就说分手。她认为自己只要对他好一点，在人前的时候给他一点面子，他就会回心转意的。就这样一直欺骗自己，走不出来。分手后很长一段时间都没有谈别的男朋友，我们都劝她。她却说，对方只是在生自己的气，等气消了自然会回来找她。
而事实是，这个男的，早就已经有了新的女朋友了。开始了自己的新生活，独独留我这个女性朋友一直停留在过去的感情里面不愿意走出来。他说他也劝过对方，说不管怎样自己已经不恨也不爱了，让她忘了他，她却总是说：“我已经改好了，你不要再生我的气了，回来吧”这样俩人根本无法交流，所以最后，他也索性不去管她。无法正视一段感情的结束，要想走出来就是一句空话。
其次，把失恋的情绪发泄出来。失恋的瞬间真的是天崩地裂，感觉山河都在这一瞬间变了颜色。而作为一个成年人，我们早就学会了隐忍。即使内心里面非常的痛苦，也强迫着自己，不在对方的面前流一滴眼泪。在家人和朋友面前也装作若无其事的样子，不希望对方看到自己脆弱的一面，只有自己知道分手的场景在梦中重现了多少次，枕头被哭湿了多少遍。
通常人们面对失恋会有常见的三种表现方式。第一种就是像上面描述的这样，若无其事型。表面上装的很坚强，其实内心里面早就翻江倒海、肝肠寸断。这种方式也是最累的一种，不仅要独自承受失恋的痛苦，还要伪装自己的感受。越是显得不在意，偏偏心里面越是在意，越是觉得痛苦而已。
还有一种类型是闷不做声型。失恋的痛苦占据了自己的整个世界，自己不知道怎么处理，索性不去处理。任由自己不开心的情绪泛滥在脸上，不愿意去寻求帮助，完全沉浸于悲伤中，不接收外界的任何信息，甚至把自己锁在屋子里面，将自己与外界的世界完全隔断。失恋之后，适当的独处是可以的，但是这种独处应该是让你想通、想明白的，而不是一味地沉浸在悲伤中不能自拔。
第三种方式，就是发泄型。在失恋之后把自己的情绪发泄出来，你可以找一个自己认为相对安全的地方，在家里面，或是在外面无人的小河边，或是在朋友的面前，痛痛快快地哭一场，把对TA的爱与恨、不舍与留念，通过眼泪，通通的流到自己的身体之外。也可以去爬上、跑步、打网球等等方式。总之，能够让自己的情绪发泄出来，而不是把所有的情绪都压抑在心中。
转移自己的注意力。不要长时间地将注意力放在失恋这件事情上。为了防止触景生情，可以把俩人在一起的旧痕迹清除了。既然已经决定了分后，对方的东西也就没有什么保留的必要了，反而容易触景生情，勾起自己伤心的回忆。所以不妨花点时间，把容易让自己产生回忆的东西收拾起来丢到自己看不见的地方，以免让自己触景生情，心情再次跌落低谷。
还可以适当地把自己的注意力转移到别的地方。比如工作、友情、亲情上面。就比如说在恋爱中有很多人会忽略了朋友之间的友谊，其实在恋爱结束的时候还是可以回归到朋友圈子的活动里面的，跟朋友在一起，谈一些有趣的话题，参加派对，都是很好的注意力转移的方法。人的精力是有限的，你在别的地方投入的多一点，自然对失恋所带来的痛苦也会迟钝一些。在一段时间过后，你可能会发现自己在不知不觉中已经走了出来。
或许在想到对方的时候，还会有淡淡的心痛，但这种范围的痛已经在自己可以承受的范围之内了，甚至还可以做到笑着追忆这段感情。
另外，对自己进行正确的评估。很多人在经历过一段铭心的恋爱最后分手，很有可能会进入一种悲伤、自责的状态。TA会把分手的错误全部都归结到自己的身上，无法抑制地产生一些悲观的情绪。
会认为，自己是个失败者，对方都不爱自己了，自己是有多么地差劲、今后肯定不会有更好的人来爱我，认为自己是一个彻头彻尾的loser，甚至一厢情愿地认为自己已经爱无能了，甚至这辈子都不会再爱，也不想再爱了，从而深深地陷入失恋的痛苦之中。
于是，很多人都会深深地陷入痛苦之中，自我折磨，无法放下过去的事情，更加没有办法放下情绪，积极乐观地面对未来的感情生活。被对方抛弃之后，就好像被全世界都抛弃了一样。于是开始自暴自弃，暴饮暴食，不修边幅。以一种近乎自虐的方式来对待自己，试问这样怎么可能快速的走出失恋呢？
想要修复失恋的创伤，最重要的要能对自己进行正确的评估。不要因为被分手，就彻底地怀疑自己，认为自己一无是处，没有任何的价值，看不到自己的优点，擅自地菲薄自己。想要修复失恋的创伤，一定要学会自我谅解，接纳过去的自己。
而有的人会沉浸在分手的忧伤中，并不是TA对这段感情有多少留恋和不舍，而是陶醉于自己的痴情。因为我是一个重感情的人，所以我就应该表现的像一个痴情人的样子， 甚至自己都没有意识到，自己这样做，竟然有一点先要前任愧疚的目的。你表现出来的忧伤、难过与痛苦，有时候仅仅是为了感动自己。
