太敏感是一种怎样的体验呢？别人关门声音重了一点，就会在心里想半天，是不是自己哪里没注意得罪人了；一群人聊天时，特别害怕空气突然安静，但更害怕自己没话找话强行尴尬后的沉默；和伴侣抱怨最近态度忽冷忽热，对方一句“你不要这么敏感行不行”，就能被堵得无话可说。那么，你是这样敏感的宝宝吗？
很多人在社交时，会难以抑制自己多余的内心戏，不管是恋爱，还是日常和人交往，他们都会感受到很多焦虑、压力和恐惧，而周围那些和他们交往的人，也会因为他们的误解和揣测而感到疑惑。这些内心戏在日常生活中比较隐蔽，所以，我们就拿这部内心戏的集大成者——动画片《辉夜大小姐想让我告白》来举例吧的。
白银和辉夜，他俩明明互相喜欢，却生怕自己主动表达的感情会被对方看不起，因此绞尽脑汁让对方先告白。在听到外界有关于他们俩人恋爱的传闻时，白银明明已经开心到不行，但还是要强装镇定。
明明特别喜欢对方，但还是要思来想去，小心翼翼地确认对方是不是对自己也有好感。
男主角白银是这样，女主角就更是如此了。有一次，男主角白银带了便当到学校，辉夜很想尝一尝，却死要面子不肯开口。
这时，辉夜的好朋友藤原凑过来了。
但是，辉夜嫉妒藤原的眼神，在敏感的白银看来，就被当成看不起他的信号。
于是，同样很别扭的白银，更加努力地向藤原展示自己的便当有多好吃，希望能扭转对方的看法，但这却导致了两个人之间的误会越来越深。
高敏感人群的世界，你别猜！其实，在生活中，像他们俩这样的人不在少数，有心理专家曾经估计，在人群中，每五个人中就会有一个人拥有高敏感特质。
人际关系敏感是一种人格特质，敏感度较高的人，会特别在意他人的行为和感受，对于被拒绝、被评价，会尤其敏感。所以，他们的内在自我其实非常脆弱，因为害怕被拒绝，担心不被喜欢，所以不敢向他人袒露真实的自己。在综艺节目《我们相爱吧》里面，王鸥就是这样的。
人际关系高敏感人群，常常会纠结于对方可能会怎么想，沉浸在可能被人否定、拒绝的焦虑当中；如果真的被拒绝，他们的内心是崩溃的，而且大都会主动回避后续的交往。甚至有的时候，人际关系高敏感的人，会在认为对方可能讨厌自己时，主动表现出自己不喜欢对方，以此来维护自己的骄傲和脆弱的自尊心。
他们常常会陷入自我怀疑，一边纠结自己是不是又想多了，一边继续担心别人对自己可能有哪些不满。在《旋风孝子》中，郑爽就曾因食量太小让父亲担心，当父亲问起原因时，她偶然间的袒露心声，也反应了她性格中高度敏感的那一部分。
有意思的是，部分人际关系高敏感群体还会有一些“攻击性”很强的表现。
事实上，这些举动，恰恰是高敏感人群用来对抗外界压力的一种方式，只有表现出足够的攻击性，他们才能获得平衡。另一种与之相反的表现，就是强隐匿性。
人际关系高敏感是如何形成的？研究表明，童年时缺少父母的关爱，会让孩子和他人相处时变得敏感、容易焦虑。
这是因为，不负责任的父母不仅阻碍了孩子探索外部世界的脚步，还常常拒绝孩子对于陪伴、肯定的需求，让他们在长大后难以信任、依赖他人。
此外，心理需求的挫败也是一个原因。人际关系高度敏感的人，应该都有过这样的体验，过去我们的内心有一些需求，比如做错了事情很慌张，想要被安慰，但是其他人给的反馈却是，做错了要承担责任，需要安慰是软弱的表现。相似的经历多了，就会产生挫败感，从而变得越来越敏感。
人际关系高敏感有什么好处吗？虽然人际关系中的太敏感，会给我们带来很多困扰，但它本身是一种人格特质，不是缺点和疾病。更何况，这类人群还有着许多宝贵的特质。
通常，他们都拥有较高的共情能力，能够很清晰地察觉到外界的变化。也正是因为这样，他们也很容易感知到人们的情绪，总是努力避免给他人带来伤害和痛苦，也很愿意花费时间和精力去维持与他人的关系。
你可能不知道，在历史上，有很多伟大的艺术家都对生活保持着高度的敏感，比如创作了名画《呐喊》的画家蒙克。
日本作家渡边淳一写的《钝感力》里认为，现代人不要对日常生活太敏感，必要的钝感力是赢得美好生活的一种手段和智慧。敏感这件事很难改变，哪怕你刻意告诉自己不要对外界的一切太在意，但还是容易陷入纠结和焦虑，如果能努力了解自己的敏感点，不让这种特质拖累自己，我们才能活得更通透，才能永葆内心那个丰富多彩的世界。
