6月6日是第24个“全国爱眼日”。记得小时候看到一个很不错的近视广告：眼睛是心灵的窗户，要是你的窗户不好了，请你给你的窗户安上“玻璃”！眼睛不仅能反映出人的喜怒哀乐、七情六欲，还能够反映人体健康状况。如今是一个信息的时代，各种电子产品不节制伤眼，长期玩
手机熬夜伤眼，用药不当伤眼，各种眼病更是伤眼。世界的五彩，那是眼睛的映射。没有眼睛的人，世界只有黑色。所以，爱护好眼睛，是每一个人必须要认真的事。
伤眼的“祸根”找到，不是熬夜，而是长做5件事，忍住不做最好！
熬夜无疑是个贬义词，是一种伤害健康的做法。很多人到点不睡，侧躺在床上追剧、玩
游戏，长时间盯着屏幕，眨眼的次数减少，很有可能会导致视力下降、干眼症……对眼睛来说，是不可取的。
第五、爱揉眼睛
眼睛进了东西，或是不舒服，早上起床有眼屎，多数人会用手直接去揉一揉。这可以伤眼的坏习惯。要知道人的手上，可附着数十万个细菌，若是常常揉眼睛，很容易让细菌入侵眼睛，会引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎。因此揉眼前要注意手的清洁。
第四、室内光线低
物质丰富了，家中的东西也是不少。灯是最能体现生活品质的。许多人为了讲究品质生活，屋内仅使用间接光源营造氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。
第三、戴隐形眼镜
近视了看不清楚东西，配镜就不可避免了。不少人就选择了隐形眼镜。佩戴隐形眼镜在无形中会给眼睛带来伤害，会加剧眼睛的干涩和磨伤。尤其是隐形眼镜护理不卫生的情况下，也会引发眼部的炎症感染等。
第二、爱吃糖
人体在分解糖分稳定血糖指数的时候，需要消耗不少成分，而其中有些元素是来构成神经传导的介质，过多的高糖分饮食就会引起视力的弱化，从而让眼睛受到不应该有的伤害。少盐少糖少辛辣，都是眼睛的基础。
第一、滥用眼药水
眼病用眼药，这并没有错。一些眼药水可暂时使血管收缩，消除眼病症状，但只是缓解民病情。反复多次使用不当的眼药水会导致眼睛伤害更深。因此，眼病时最好及时看医生，针对眼病情况用药，才能标本兼治。
眼睛是人身上最脆弱的器官之一，需要我们小心呵护，如果想要拥有一双明亮健康的眼睛，那就是少去做以上的事伤害它。
多按摩
将眼睛闭上，眼睛顺时针和逆时针的顺序各转五次，然后睁开眼睛眺望远方，经常这么做有利于护眼。
多吃胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。
多吃鱼
鱼的营养很丰富，其中的Omega-3脂肪酸在视网膜中的含量高，可维持光敏细胞的正常功能。此外，还可降低胆固醇，促进心血管健康。
推荐每周至少吃一次鱼。
多吃芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解眼疲劳的形成。对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点点，以利清热解表提高眼睛的抗病能力。
多吃蓝莓
蓝莓被称为花青素之王，对眼睛的效果最好。常吃能抵抗眼睛衰老，可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。
提醒大家应该养成良好的生活习惯来保护好自己的双眼，要注意用眼卫生等问题，在平时感觉到眼睛比较疲劳的时候，应该停下来休息，要多看远处的物体，应该多到空气新鲜的地方散散步。
祝你用眼健康！
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