很多人都在慢慢形成早上一起床就喝杯温开水的习惯，因为这样不仅可以清理肠道，还能将我们唾液中的消化酶带进肠胃，可以充分的分解消化食物，而且还能补充，经过一晚上睡眠，身体代谢失去的水分，另一方面还能促进排泄，以防便秘的发生。
而且还有这是我们在经过一晚上的睡眠之后，大早晨起来，肠胃中所有的食物已经都代谢消耗没了，此时的胃处于一个空空的状态，在很多方面来说，这时候分泌的胃酸可能就会对胃壁产生刺激，时间一长还会造成胃损伤，所以在早晨起来喝杯水，还可以冲淡胃酸，保护胃黏膜。
从上面看来我们知道了，早上起来喝杯水的好处，但是也别忘了，另一个很重要的工作就是刷牙，那么在早上起床后，到底是应该先刷牙还是先喝水呢？
很多人纠结于，早晨起床后先刷牙还是先喝水？这里来告诉你答案
1、在经历了一晚上的睡眠之后，在我们的口腔都会滋生很多的细菌，这些细菌还在大量的繁殖，一些牙齿上残存的一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，经过12个小时后便容易形成菌斑及牙石，如果不刷牙，马上喝水的话，会将口腔中的这些细菌冲入肠道内，而且如果刷的不干净的话，还会使时间很快发酵加上口腔医睡眠而缺少唾液，会对身体造成一定的伤害。
2、所以我们在早晨起床之后还是要先刷牙再喝水，刷牙的作用本来就是清洁口腔，这样可以有效的按摩牙齿，把这些细菌清洁掉，可以有效的促进血液循环，还能增强抗病能力，这样先刷牙，把口腔内的细菌都清洁掉，再喝水但是对身体健康的方法。
3、而有的人可能会担心，如果先刷牙，把唾液中的消化酶刷掉，是不是也会对身体有影响？其实这个是不用担心的，因为唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才能起到分解消化食物的作用，如果你不吃东西的时候他就会停止活动在休息，。
这里我们了解到了，早上起床之后是要先刷牙，然后再喝水的，但是很多人都说，由于时间不够，要忙于工作，可能顾不上喝杯温水，以下这几种水如果在早上喝的话，也是会对身体造成影响的。
1、放置时间长的的开水；很多人为了早晨方便喝水，就习惯于晚上睡觉之前要上一杯开水便于早上喝，但是这种开始放置长时间以后，难免会受到细菌的污染，而且里面还带的有机会还会被分解成亚硝酸盐，如果饮用这样的水之后会使亚硝酸盐和身体里的血红蛋白结合影响血液的营养功能。
2、饮料；有些人习惯早上喝可乐，汽水，咖啡一类的饮料，但是这些碳酸饮料中都含有柠檬酸，在代谢的过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，清晨食用这类饮料，不但不能补充身体的水分，还会增加对水分的要求，反而更会造成体内缺水的状况。
3、喝冰水；早上刚起床的时候就接触，这种凉性的刺激是会容易引起内部的血管收缩，刺激肠胃，会引起肚子痛，从而导致腹泻。
所以从上述看来，早晨起床后先刷牙再喝水，才是一个健康正确的步骤，而且早上不适合喝的三种水，大家还是要注意的。
