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[分享]寒冷的冬日,一碗香菇白玉豆腐汤,暖胃、营养又低脂

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z3960 
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在这个寒冷的冬日,虫姐今天为大家送上一份温暖,分享一道暖胃可心的香菇白玉豆腐汤。香菇高蛋白、低脂肪,入汤滚出其特有的营养价值,再配上豆腐和西红柿绝对鲜美无比。豆腐本身味道偏寡淡,小火慢炖,正好吸收汤汁的咸鲜。
食材:香菇、西红柿、、鸡蛋、嫩豆腐(俗称南豆腐,相对北豆腐口感更加嫩滑)、小葱
调料:酱油、醋、耗油、盐、鸡精、香油、花生油
步骤:
1、准备好所需的食材,香菇8颗、西红柿1个、鸡蛋1个、南豆腐1盒
2、西红柿需去皮,比较省事的方法是,顶部用刀划十字,如放入开水中烫1分钟,就能轻松包去外皮。
3、把去皮后的西红柿切丁装盘备用,香菇洗净去蒂切片,豆腐切成片,小窍门,在切豆腐时刀上先淋些水,这样不粘刀,以防把豆腐都切碎,将1个鸡蛋打入小碗中均匀搅拌。
4、一根小葱切碎放入小碗中,另外在准备一碗水淀粉,随后在调一个料汁,一勺醋、两勺酱油、一勺蚝油、一勺香油、一勺盐、一勺鸡精。一切准备就绪后,起锅倒油。
5、油热后放入西红柿丁翻炒出汤汁后,倒入香菇片,继续翻炒。
6、炒到香菇变软,加入一大碗清水,开锅后倒入豆腐
7、接着将调好的料汁倒入汤中,搅拌均匀,关小火慢炖
8、汤汁渐渐入味后,倒入水淀粉收汁,临出锅前在撒上鸡蛋液
9、关火出锅,撒上小葱,一碗鲜嫩的香菇白玉豆腐汤就做好了,热气腾腾,口感嫩滑鲜美。
 
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2020-01-09
不是放根大骨就是高汤!老师傅教你正确做法,高汤醇香浓郁,真鲜
一般经常去外面吃饭的朋友,可能会发现,饭店里面做的菜就是非常的好吃,即使是一道简单的汤菜,也非常的鲜美,自己在家做的汤,却寡淡无味,这是怎么回事呢?
不是放根大骨就是高汤!老师傅教你正确做法,高汤醇香浓郁,真鲜
其实最主要的原因就是酒店里面有高汤,高汤不管加在什么食材里面,都能让普通的菜式变得非常的鲜美。而高汤并不仅仅只是放入大骨头炖煮几个小时那么简单,那只是骨头汤,高汤的制作方法更加的复杂一点,但更加醇香浓郁,汤色清澈鲜美,下面就给大家介绍一下老师傅吊高汤的方法。
小技巧
高汤的食材也较复杂,平常我们在家中做高汤,就是准备一根猪大骨,然后熬汤做成的高汤,但那并不是真正的高汤。真正的高汤所需食材较多,除了筒子骨之外,还要加鲍鱼、老母鸡、瘦肉、鸡脯肉等原料。
做这道高汤非常的耗时,所以大家最好是从上午就开始做了,一般用时都在6~12个小时之间,这样炖出来的高汤才会浓郁鲜美。
制作高汤的方法
首先准备好制作高汤的食材,清水,筒子骨2根,8只活鲍鱼,少许姜片,适量葱,1只老母鸡,适量瘦肉,2块鸡胸肉,少许干贝。
把老母鸡去毛去内脏清洗干净,不需要剁块放碗中备用,干贝加水泡发,瘦肉、鸡胸肉清洗干净,筒子骨焯水后放碗中备用,鲍鱼清洗干净。
准备一个大砂锅,把干贝、筒子骨、姜片、葱、老母鸡、鲍鱼一起放进去,然后加足清水,大火煮开然后转小火,炖煮上3个小时。
这个高汤炖好之后非常的浑浊,上面也有很多的油脂,想要做出清澈见底的汤底来,还需要很多的步骤。把瘦肉打成猪肉糊,分成两份,鸡胸肉也打成鸡肉糊糊。
把第一碗猪肉糊倒入高汤里面,小火继续炖煮20分钟,然后把肉沫捞出来,高汤用纱布过滤,然后再把第2份猪肉放进去,重复之前的步骤,这样汤会变得清澈了,然后就是鸡肉糊也放进去,再捞出过滤,重复前面的步骤。
最后出来的就是清澈见底的高汤底了,冷却之后把它分别装进小盒子里面,放在冰箱里面冷冻起来,以后要用的时候,直接加一点高汤块即可。
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 2 发表于: 2020-01-09
来看一下
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只看该作者 3 发表于: 2020-01-09
也就看看
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只看该作者 4 发表于: 2020-01-09
不错,了解了
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只看该作者 5 发表于: 2020-01-09
多谢分享
srwam 
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只看该作者 6 发表于: 2020-01-09
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只看该作者 7 发表于: 2020-01-09
可以试试
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只看该作者 8 发表于: 2020-01-10
这个不错。