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[分享]黑米别总熬粥,加1碗面粉1杯牛奶,孩子早餐花样面食,健康营养高

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z3960 
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早餐很烦恼,尤其是家中有孩子上学的,冬天要早起做早餐真的挺难的,“早餐吃什么”成了每天都需要费心思的事情。早餐还是蛮多选择的,除了包子、饺子、面条、各种饼、各种粥,叶子家还经常做糕点、面包,面包相对来说难一点,尤其是揉面,有的小伙伴家里没有厨师机、面包机做起来就很麻烦。所以叶子要给大家推荐的是发糕。
早餐给孩子吃这糕点,营养也很高,蒸的不容易上火,睡前做好,第二天早晨加热一下就好了。今天叶子用的是紫米墨米打成浆来做,米也可以是黑米、红米,打好加入牛奶、面粉拌好,还有坚果、果干、粗粮等搭配起来真的不错。如果家里没有破壁机、豆浆机这些可以打碎的机器,也可以用米粉的话,就是直接把材料拌匀,一蒸就好了,失败率几乎为零。
发糕的做法和种类也比较多,至于起发的一般就是酵母粉和泡打粉,用泡打粉简单快捷,但有的人对于泡打粉比较抗拒,其实无铝泡打粉是没有问题的。酵母粉的话需要等待的时间比较长,还要注意时间和状态,以免发酵过度味道太酸,口感不好。叶子用的紫米是燕之坊的,紫米属于糯米类,米粒均匀油亮,颜色紫黑,口感香糯。紫米含有赖氨酸、色氨酸、各种维生素、叶酸、蛋白质,以及钙、铁、锌、磷等人体所需矿物元素。家里可以常备一些,煮粥煮饭都可以抓一把一起煮,营养更全面,经常食用紫米可以起到益气补血、暖胃健脾的作用。
【紫米杂果发糕】【材料】:燕之坊紫米120克,牛奶140克,面粉80克,白砂糖30克,酵母粉2克,各种坚果、果干适量【做法】:1.黑米洗干净,放入破壁机或豆浆机加热牛奶,打碎。
2.打好的黑米牛奶糊倒在盆里,加入酵母粉,细砂糖搅拌均匀。
3.加入面粉搅拌至没有面粉颗粒。
4.盖上保鲜膜发酵40分钟。
5.发酵好的面糊搅拌,去掉气泡,模具里刷上油倒入面糊,表面抹平。
6.蒸锅煮水,水温煮至不烫手就可以关火,再次发酵至1.5倍大,约30分钟左右。放上坚果,果干,开火蒸25—30分钟,焖几分钟之后再打开。
【小贴士】:1.如果是用泡打粉的就不需要发酵,拌好直接上锅蒸就可以了。2.酵母粉的要注意,发酵过程要盖起来,避免表面风干。天气凉了,发酵可以放在蒸锅里,蒸锅的水温度不能太高,手放进去不觉得烫手就可以。
 
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2020-01-21
几道喷香好吃不油腻的家常菜,营养丰富,口感鲜香,好吃又下饭
黄焖鸡翅
食材:鸡翅500g;香菇6朵;木耳5朵;干红辣椒2根;姜1块;大蒜3瓣;青蒜2根;料酒30ml(二汤匙);生抽30ml(二汤匙);蚝油30ml(二汤匙);老抽15ml(一汤匙);盐3g(二分之一茶匙);糖5g(一茶匙)
做法
1、干香菇用40度左右的温水浸泡1小时,洗净后切成大块儿备用。木耳用冷水浸泡半小时,去蒂洗净后撕成小块儿备用。将鸡翅用刀从中间剁开成两段,洗净后沥干水分。
2、姜去皮切片,把鸡翅倒入大碗中,放入姜片,料酒和蚝油,搅拌均匀后盖上盖子,腌制20分钟。锅中倒入油,大火加热至7成热时,放入干红辣椒,切成段的青蒜(1根)和拍散的大蒜瓣,爆香后倒入鸡翅和姜片,用铲子不断翻炒至鸡翅表面变色。
3、放入香菇和木耳,倒入清水没过食物的表面,调入生抽和老抽,继续用大火加热,待汤面出现浮沫时,用勺子撇干净。(或先撇浮沫,再倒入生抽和老抽)
蒜香猪肝
材料:猪肝 (适量);调料:姜 (几片)、干辣椒 (2个)、花椒 (20颗)、八角 (2个)、桂皮 (1块)、香味 (5片)、白酒 (适量)、蒜末 (适量)、姜末 (适量)、大葱末 (适量)、花椒油 (适量)、芝麻油 (适量)、生抽 (适量)、鸡精 (适量)、辣椒油 (适量)、白糖 (适量)、香菜 (适量)
做法:
1、买来的猪肝先清洗干净,再用清水泡2个小时,期间可以换几次水。
2、泡好的猪肝放在锅里,加入足量的清水,再加入配料;放入适量的白酒。
3、大火煮开,小火煮30分钟左右,关火,如果这个时候还不吃,就泡在水里。
4、做好调料;把姜蒜大葱剁成末;锅里放油,油热后放入开始剁好的姜葱蒜末炒香。
板栗烧猪尾
食材:猪尾3条、板栗10个、青椒3个、大蒜头5个、油10克、盐2克、鸡精5克、味精3克、耗油5克、胡椒粉少许、酱油5克、生抽适量、香麻油少许
做法:
1.准备猪尾。洗净后切成小段,一截指长即可。
2.锅内放冷水,放入猪尾段焯水,水开一会,捞出沥干。
3.猪尾焯水后,放入少许酱油,染成黑黄色。
4.另起锅烧油,将板栗和猪尾放入锅中过一遍油,稍微炸一下即可捞出。
5.锅里留油,下蒜头,下猪尾板栗,大火烧开,小火微。
6.调味,各适量。
剁椒凤爪
食材:鸡爪,蒜瓣6-7个,剁椒,油。
做法:
1.将鸡脚洗净煮熟。
2.取适量剁椒切碎,取六七个蒜瓣,剁成蒜泥。
3.锅中倒少量的油,烧热后,将剁椒和蒜泥一起下锅爆香。
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 2 发表于: 2020-01-21
来看一下
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只看该作者 3 发表于: 2020-01-21
也就看看
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不错,了解了{
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多谢分享
srwam 
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srwam 
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只看该作者 7 发表于: 2020-01-21
可以试试
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只看该作者 8 发表于: 2020-01-22
了解一下。