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[分享]老年痴呆“诱因”已找到,60岁后养成这5个习惯,不让儿女操心

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每一个做子女的人都不希望父母患老年痴呆症,这种疾病非常可怕,它会一点点侵蚀老人的身体,虽然外表看不出来明显变化,但是伤害却非常大。老年痴呆症是一种脑部疾病,而大脑控制着整个身体,因为一些生活中的不良习惯,如熬夜,偷懒,高盐饮食等,一旦患上这种疾病,行动能力和思考能力就会下降,造成一些非常严重的后果。


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老年痴呆症虽然可怕,但并不是没有办法预防,可以从以下6个习惯做起。
1.早起习惯


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经过一夜的睡眠,老年人体内会有大量水分流失,这种时候就需要及时补充,一旦拖延时间太长,就可能会造成脱水。所以老年人早上睡醒后不要赖床,先做一些简单的伸展运动,然后起床洗漱,在吃早餐之前要喝一杯温开水。老年人早上排便不要太用力,以免引起脑血管破裂,如果天气好可以晒晒太阳,能够帮助补充维生素D。
2.工作习惯


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老年人一般不会有固定的工作时间,大多都已经从岗位上退休,但是依然要给自己找点“工作”。每天早上可以看看新闻,了解一下国内外发生的大事,必要的时候可以写下自己的评论和感想。老年人在家的时候不要总是看电视,可以看看书,但是要注意劳逸结合,每隔1小时就起来活动一下手脚。
3.饮食习惯


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50岁以后,因为身体素质的不断下降,老年人的身体机能逐渐开始老化,身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低,大脑细胞损伤严重。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质,含有丰富的不饱和脂肪酸,以及各种人体日常生活所需的营养成分,不仅具有降三高的积极作用,最重要的是,它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复,加速神经细胞之间信息的传递速度,使大脑恢复年轻活力!对于处于中老年期的人来说,尤其是已经老年痴呆的人群,在日常生活中,多补充萃枫苷对身体健康大有裨益,儿女再也不用愁!
4.生活习惯


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老年人要养成好的生活习惯,这里主要指的是平常的小细节。过年过节的时候,很多老年人高兴,就会喝点酒或者喝点饮料,这对身体显然没有什么好处。遇到好吃的菜也不能一直吃,要控制自己的食量,每顿饭吃到8分饱。另外,老年人还要保证充足的睡眠时间,每晚11点前一定要睡觉。
5.运动习惯


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老年人要积极运动,每天坐在家里,只会让自己的关节和肌肉加速退化,时间长了整个身体都会“发霉”。老年人应该养成每天都运动的习惯,早上起床后就可以做一些身体运动,让手脚都能够得到放松,快速从睡眠状态醒过来。晚上吃完饭后,老年人可以出门散散步,能够加快血液循环,降低患脑部疾病的风险。
 
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只看该作者 1 发表于: 2020-03-30
进来看看
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谢谢分享楼主辛苦了
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只看该作者 3 发表于: 2020-03-31
来看一下
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只看该作者 4 发表于: 2020-03-31
也就看看
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只看该作者 5 发表于: 2020-03-31
不错,了解了
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只看该作者 6 发表于: 2020-03-31
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 7 发表于: 2020-03-31
注意一下
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 8 发表于: 2020-03-31
晚上吃完饭后,老年人可以出门散散步,能够加快血液循环,降低患脑部疾病的风险。