[分享]三月，多给孩子多吃此菜，每天炒一盘，排出毒素，肝脏越来越健康

每日养生，每日健康，你们的厨房小帮手小魏，前些天囤积一些芦笋，今天不吃就坏了，芦笋是餐桌上的高保健食材，三月是食用芦笋的最佳季节，芦笋搭配虾仁是绝配，一青一红，芦笋吃起来脆爽可口，虾仁吃起来鲜爽可口，肉质比猪肉更加美味。三月，大鱼大肉不如多吃此菜，隔三差五炒一盘，呵护肝脏，排出毒素，减少脂肪的堆积，是一道营养健康的家常美味。你们有没有吃过芦笋炒虾仁？接下来详细聊一聊吧。三月，多给孩子多吃此菜，每天炒一盘，排出毒素，肝脏越来越健康。


大图模式
[font=&quot]【芦笋炒虾仁的制作方法】
制作材料明细：准备芦笋250克左右，虾仁200克，清水少许，淀粉少许，生抽少许，盐少许等等。


大图模式
[font=&quot]烹饪第一步：先将芦笋去掉头和尾巴，将锅中煮一锅清水，将芦笋焯水几分钟，将芦笋切成段备用，生姜也切成细末备用。


大图模式

烹饪第二步：将虾仁去掉虾线，将虾仁放在碗中，加上生抽少许，淀粉少许，料酒少许，用手抓一抓，腌制入味。准备好虾仁和芦笋，开始烹饪这道芦笋炒虾仁。


大图模式
[font=&quot]烹饪第三步：将锅中加上一些油，加上虾仁和生姜丝煸炒，将虾仁爆炒至红色，装盘待用。


大图模式
[font=&quot]烹饪第四步：锅中继续加上少许油，加上芦笋大火煸炒至断生，加上虾仁煸炒，水淀粉勾芡，加上少许食盐，鸡精少许，撒上葱段。这道美味健康，鲜香味美的芦笋炒虾仁做好了。


大图模式
[font=&quot]推荐语：芦笋是高营养保健蔬菜，自古有着“蔬菜之王”之称，芦笋是三月别错过的菜肴，含有丰富钙质，铁和蛋白质成分，吃起来口感鲜美，具有开胃健脾，促进食物的消化，非常有食欲。而且里面含有一些物质，帮助排出肝脏有害物质，让你们的肝脏越来越健康。


大图模式
[font=&quot]其次，芦笋是高维生素C的蔬菜，维生素C具有超级氧化的作用，美容养颜，而且热量非常低，具有燃烧脂肪，预防肥胖症等作用，胖人吃了越吃越瘦。
你们学会这道芦笋炒虾仁的制作方法？（所有图片来自网络）

来看看

可以试试

来看一下

也就看看

不错，了解了

看看一下

谢谢分享

了解一下。