在怀孕期间，为了胎儿能够发育的更好，孕妈都会吃很多大补的食物，以便胎儿能够获取更多的营养。但是这些食物，很多都容易让人长胖，因此很多孕妈本来是瘦子的，孕期下来，就吃成了个大胖子，其实日常生活中有许多食物都有着丰富的营养而且不会让孕妈长胖的功效的，今天就跟着小编一起来看一下孕妇在孕期，4种常见食物每天换着吃，或有助于长胎不长肉。
1.豆制品
豆制品在我们生活中还是比较常见的，不仅是蛋白质的含量特别丰富，而且还富含钙质和氨基酸，孕期孕妈常吃的话，可以
帮助胎儿骨骼生长发育，对孩子的大脑发育也是很好的。而且豆制品热量很低，不用担心会长胖。真正的让你长胎不长肉。
2.燕麦
燕麦属于粗粮，很多女人怀孕之后肠胃蠕动变慢，所以吃一些燕麦，可以起到促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的问题。而且，燕麦的饱腹感非常强，既能增加膳食纤维，还能缓解饥饿，也不容易长肉。
3.地瓜
地瓜也叫红薯，在日常饮食中，很多人都比较喜欢吃，地瓜，尤其是烤地瓜。地瓜中含有大量的胡萝卜素以及氨基酸等营养物质，而且地瓜中还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿
提供比较全面的营养物质。 而且地瓜中含有大量的膳食纤维，还不会让孕妈长胖。
4.鸡蛋
我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，其中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经
系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生，孕妈经常吃，长胎不长肉。
所以说孕妇在孕期，豆制品，燕麦，地瓜，鸡蛋这4种常见食物每天换着吃，或有助于长胎不长肉。
