孩子厌食了，如何正确引导孩子，提高食欲？医生教你几招 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-04-27

每个家长都喜欢希望自家的宝贝心情愉快、健康茁长长大。但据相关研究介绍，随着我国社会经济迅速发展，家庭生活质量及饮食范围的提高及扩展，儿童饮食结构和范围发生了较大变化，城市儿童厌食症发病率有逐年增加的趋势。

厌食是儿童摄食行为发生异常的一种疾病，发生在各个年龄段的儿童身上，但以1~6岁小儿多见。主要表现为：吃饭无食欲、面色蜡黄、体重偏轻、精神不振，甚至表现为营养不良：毛发稀黄、身高不足。厌食对幼儿身心发育、营养和智力发展均有不同程度的影响。

此现象的发生，不是一朝一夕产生的，与家长长期的照顾及养育习惯密切相关。要想彻底改善，家长们需要在以下几个方面引起注意：第一，严格控制甚至杜绝零食。纵观商超市场里，零食琳琅满目吸引眼球，碳酸饮料多得数不胜数，甚至有些饮料摇身一变，就成了所谓的幼儿必备“营养饮品”。孩子吃零食的次数、品种都大大增多。要想改善孩子厌食的现况，必须先要规律一日三餐的饮食，在二餐之间适当增加健康、绿色、易消化的小点即可。比如：自制的蛋糕、山楂条、鲜美水果，家长们一定要擦亮眼睛，杜绝摄入不健康的零食。科学喂养，长期坚持，让孩子的胃肠适应规律的蠕动节律，避免频繁进食影响其尚未健全的消化系统，妨碍食欲和营养吸收。

第二，科学摄入营养、规律进食。幼儿正处于发育的关键时期，肠胃功能还比较薄弱，在日常饮食方面需要注意科学摄入营养，规律进食，并提倡营养均衡，即每日膳食中营养素的含量比例搭配要恰当。各类食物摄取，家长们可以参考：谷类、蔬菜类、水果类、蛋白质鱼类、肉类，蛋奶类及坚果类摄入均衡。同时也要防止片面追求高蛋白、高营养饮食，避免积食情况发生。

第三，留意儿童精神状况，预防神经性厌食情况。一旦发生了孩子有厌食情况，家长们要切忌一味强硬要求，千万不要通过恐吓、威胁、打骂等方式让孩子进食，这只会增加孩子的厌食程度。试着变换一下餐具、用餐环境，并尝试用心准备，一套可爱精致的餐具，一份用心烹饪加工摆盘的食物，轻松闲适的用餐氛围，都将慢慢唤醒孩子对食物的欲望。家长们还可以用积分卡鼓励的方式，每次进食后都可以鼓励孩子获得喜欢的书籍或玩具等，逐渐改善厌食状况。此外，家长们还需要给孩子们安排丰富的体育锻炼活动，通过亲子运动操、趣味小游戏等增加孩子的运动频次，不妨多带孩子走到户外，加快代谢，促进饥饿感的产生。