每一个女性都希望自己拥有一个洁白无瑕的皮肤，但是不知道什么原因，所以脸上就会有很多的色斑，也有很多女性更是受到了肠胃不适，睡眠质量不佳等这样的困扰。对于改善这些情况使用了很多方法，但是效果都不是特别的明显。无论是长色斑还是睡眠以及肠胃问题对于女性的困扰都是极大的，其实如果想要改善这三种情况完全不需要太复杂，我们日常生活中最常见的水果香蕉就可以起到很好的治愈效果。
1、淡化色斑
香蕉的营养价值非常的高，而且几乎是一年四季都可以买到香蕉。香蕉可以起到很不错的镇静安神的作用，所以如果自己长时间睡眠质量不佳或者是失眠，都可以多吃一些香蕉来进行改善。如果每天吃一根香蕉再搭配一些牛奶的话，就可以为我们的肌肤补充充足的营养和水分，长时间坚持就会发现自己脸部的色斑会明显的变淡，而且皮肤也会变得白嫩有光泽。
2、调理肠胃
香蕉和牛奶都是高营养的食物，两者搭配着吃对于我们的身体也是好处多多。有很多的女性一直都在追求减肥瘦身，两者一起吃就可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还能够促进肠胃的蠕动，排出宿便和毒素。坚持下去就会发现自己的体重会有明显的下降，而且肚子也不在鼓鼓的，肠胃也会舒服很多。
3、提高智力、预防高血压
香蕉对于女性非常的友好，对于老人和孩子也是非常不错的一种水果。孩子经常吃的话可以吸收充足的磷元素，能够提高小孩儿的智力，从而还能够吸收到其他的一些营养物质，让孩子保持一个健康的状态。老人多吃一些香蕉还可以促进人体钠盐代谢，减少高血压的发生几率。牛奶更是一种天然饮品，营养价值也是非常的高，对于我们的身体也是非常有好处，有些家庭更是养成了每天早上每个人喝一杯牛奶的好习惯。
两者搭配在一起营养翻倍，而且经常食用的话还会有这么多的好作用。其次香蕉也可以搭配其他的一些食物制作一些小点心，例如利用香蕉蜂蜜和酸奶放进微波炉里加热一下也会非常的美味，对于身体也是极有好处的。
