提醒家里人：这6种蔬菜天生“藏盐”，做菜时别搁那么多调味料 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-05-20

盐是比较常见的调味品，早晨起来喝一杯淡盐水可以清理肠胃，清热降火，增强人体免疫力。用盐水漱口，可以预防牙痛，预防蛀牙，减轻牙痛。做饭时，放入食盐，可以提味，提鲜，使做出来的菜更有味道，增加人的食欲。盐吃的越多越好？并不是，什么东西也有个量，盐吃多了也容易患高血压。下面，给大家介绍六种天生藏盐的蔬菜。

1.西芹西芹从国外引进，却深受大多数人喜爱。它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素等营养物质(西芹和芹菜有相同的营养价值)。

2.奶白菜奶白菜，十字花科蔬菜，生命力顽强。常吃可以起到预防癌症，清热解毒，通便等作用。3.茼蒿茼蒿是一种比较嫩的菜品，古代只有皇宫里。皇帝才可以吃到，所以又名皇帝菜。它有美化肌肤、养心、整、通肠健胃、去除胆固醇、降血压利小便的作用。

4.小白菜小白菜也是十字花科蔬菜，常吃可以强身健体、保持血管的弹性、润泽皮肤、，使皮肤变的光滑，细腻，也具有延缓衰老、防癌抗癌、清肺润肺的作用。

5.红皮萝卜红皮萝卜又名红萝卜。俗语中有这样一句话:“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。可见它对人体的好处有多大，确实它可以清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便，对于身体健康是有极大帮助的。6..空心菜空心菜是农村普遍种植的一种菜，村里人常用它烩菜一起吃，吃起来挺美味的。它有防癌抗癌，脱脂减肥，清热解毒的作用。是夏天餐桌上必不可少的一种蔬菜。

上面的几种菜，天生就自带咸味，另外，做一些海产品的时候也要少放盐。如，虾，鱼，海带等。用它们做菜时记得要少放盐，毕竟盐吃多了对人的健康也是有一定危害的，会引起许多疾病。因此，大家最好记住一些含盐量高的蔬菜，以免做饭时放多了。例如，做汤时，不要以汤里的食物吃到咸味为标准，要喝汤来判断盐是否放的恰到好处。

盐是维持生命不可缺少的一种调料，但也不能吃的太多，要注意一个用量。吃多了不仅没好处，还会招来病痛。最后，建议大家晚饭尽量要以清淡为主，少吃含盐量高的食物，让自己减少各种疾病的发生。希望大家可以重视盐的摄入量，不要觉得那不是个事，吃多了也不会出现什么大的问题。其实，大毛病都是小毛病积攒起来的，只有注意生活中的一点一滴，我们才可以保护好自己的身体。"铁杵磨成针"说的就是这个道理，什么事情也贵在坚持，只有坚持每天注意自己的饮食，才会拥有健康的身体，才不会遭遇病痛的折磨，才可以无忧无虑的生活，做自己想做的事情，爱自己想爱的人