现在在我们身边，越来越多的人患上了高血压，大部分集中在中老年人身上，但是最近几年高血压越来越年轻化，其实这与我们平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系。血压一高，危害我们身体的同时也就面临了生活水平质量的下降。心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关，控制高血压是防治心脑血管病的关键。
荠菜营养比较丰富，含有大量的蛋白质与膳食纤维，并且有丰富的钙、铁、磷、钾等元素，富含氨基酸达11种之多。长期食用的话可以
帮助稳定血压，使血压降低，还可以缓解感冒发烧、水肿等症状。
菊花泡水喝拥有很好的口感，具有清肺解毒的功效，高血压患者平时生活中，多喝一些菊花茶，可以有助于降低人体血液中的胆固醇。
玉米须中含有大量的微量元素，尤其是含钾成分较高，所以常喝玉米须排尿会比较多，对血液有加强调节的作用，适合血压波动比较大的人，来稳定血压。
石榴汁。石榴汁富含钾和其他有益心脏健康的营养，它的抗氧化活性是绿茶的3倍。2017年回顾临床研究发现，常喝石榴汁可以极大地帮助降低血压。石榴汁富含抗氧化剂，可以改善心脏健康。
香蕉
香蕉是一种奇妙的食物，含钾量高，钾可有效减少钠的影响，有助于控制体内的血压水平。但是如果患有肾脏疾病的话，应该在食用富含钾的食物时谨慎行事。
