夏季吃泥鳅好处多，但不注意几个方面，可能会伤害身体 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-06-20

在小编的老家那里，尤其是在夏天雨水多的时候，河里面污泥好多好多的泥鳅，小时候也是常常的食用。尽管说泥鳅是淡水鱼种，但是味道很鲜美。吃过的可以举个手了！那么，泥鳅对人体可以起到什么帮助呢？《本草纲目》里面曾经记载到，泥鳅可以起到暖中益气，醒酒，解消渴的作用。原因在于它能够比较容易的，吸收外界的蛋白物质，而且它里面含有大量的维生素B族维生素，也是会参与酒精的代谢的。

它里面是含有丰富的钙、铁、锌、硒、镁等元素，无论是缺钙的中老年或儿童，缺铁性贫血的女性，还是想提高精子质量的男性，泥鳅都算得上是较好的滋补食物了。而且，泥鳅里面还含有一种叫亚精胺的成分，是精液的组成成分之一。科学研究表明，亚精胺还具有抗衰老，保护心脑血管、调节神经(特别是视神经)、改善代谢性疾病等功效。那么，我们在食用泥鳅的时候，需要注意什么呢？泥鳅里面不含维生素C尽管说泥鳅里面，含有大量的维生素A与B，但是却不含有一丁点的维生素C，而且维生素E的含量也是非常少的。因此，在平时的饮食上面，我们就需要注意了，不妨可以试试将与西兰花、辣椒等VC含量丰富的食物，也可以搭配豆腐、豆皮等豆制品来补全维生素E的欠缺，这样更利于膳食营养的均衡。

泥鳅里面胆固醇含量高我们常常会在网上，看见一些资料里面提到，泥鳅高蛋白，低胆固醇、低脂肪。可能我们就不需要考虑，经常食用泥鳅会对心脑血管不利。但事实上，泥鳅尽管说含有高蛋白，但是也是含有大量的胆固醇的，与同等的猪肉相比，它所含有的胆固醇要高上三倍。当然，与一些相比其他鱼类，胆固醇和脂肪含量还是低的，而且也含有多不饱和脂肪酸。尽管说，深海鱼饱和脂肪酸种类丰富，但整体来看的话，泥鳅也是更胜一筹的。

泥鳅虽好，但是也是存在食用禁忌的肝肾功能不全者禁用主要原因在于，蛋泥鳅蛋白质太丰富，大概每一百克的泥鳅肉含有18克蛋白质，若是吃的太多的话，也是大大增加了我们肝脏的负担的。而且肝肾功能不好的话，往往蛋白质的代谢产物就不能被很好的转化掉，部分代谢产物容易在体内累积，不仅仅会造成肝肾功能更差，还可能会造成其他疾病的出现，就比如说：肝性脑病、肾间质炎等等。