很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生
经验。
尿酸如果不维持在一个平衡的点，身体就会出现问题，特别是尿酸过高后多余的量就会沉积在体内就像海底的古老沉船一般，久而久之里面就长满了结石，我们称这个叫做尿酸盐结晶。一旦出现这种情况，我们体内的关节和软骨都会受到损伤，不仅如此它还会对我们的肾脏和血管也造成影响，比如说高尿酸会腐败我们的血管，腐败久了就会在肾脏里变成结石。什么情况下我们才会出现尿酸超标呢?有很多因素会影响，比如说年龄、性别、饮食习惯等等，有些因素是无法控制的，但有些因素却是可控的。
多吃几种好东西，控制尿酸快又好
1、木耳
木耳无论是凉拌还是炒菜煲汤都是不错的选择，里面有膳食纤维和钾离子，我们吃完以后能够
帮助我们排泄掉体内的尿酸。
2、番茄
番茄炒鸡蛋、番茄鸡蛋汤、糖拌番茄都是不错的选择，里面有丰富的营养比如维生素、钾之类的，有助于尿液碱化，溶解更加多的尿酸。
3、芹菜
芹菜炒肉丶芹菜咸蛋汤这些也很好，芹菜有很多的胡萝卜素，吃了后可以增强视力的同时还能阻止体内尿酸的堆积，并且还有控制高血压的作用，是个很好的宝贝。
4、百合
百合无论是煲汤还是煲糖水都非常的好喝，百合里面含有很多的营养元素，吃了之后不仅能够美容养颜，还可以帮助我们调节我们体内过高的尿酸。
5、苦瓜
苦瓜虽然很苦，但是也有一句话说的就是苦口良药，苦瓜是碱性食物，里面有维生素C，这就造就了它利尿活血的功效，痛风患者排出尿酸就靠它。
6、青果
青果又有一个别名就是橄榄，酸酸甜甜，特别爽口，里面富含了多种维生素和矿物质，吃了之后还可以生津解渴，对于尿酸的平衡有着很大的作用，。
7、玉米须
相信大家都很喜欢吃玉米，但是别忘了玉米身上有一个宝贝，就是它的玉米须，但是经常会被我们扔掉，它可是治疗痛风的宝贝之一。有利尿消肿;清肝利胆之功，有效通过尿液排泄出体内积压的嘌呤
8、蒲公英
别看它只是一朵一吹就散的小蒲公英，它可是含有丰富的维生素和矿物质，同时含有微量元素钾，对尿酸有一定的降低作用哦
9、淡竹叶
竹叶味甘、淡，性寒，具有利尿通淋的功效，对尿酸也是有增加排泄的功能
其中有几种药食同源的药材我们可以搭配做成一款降酸的茶饮，也就是用青果、蒲公英、淡竹叶、玉米须，加上菊苣、栀子、葛根、桑叶、马齿苋，做成十降草茶。只要取这十种药材大约5g，煮沸后慢慢熬煮，最后变成一碗水就可以喝了，也可以配成小茶包来冲泡，里面包含上面说的几种药材，一泡就完事省了不少力气，能够有效降低体内的尿酸含量，调节尿酸平衡。
最后还是要说下一个大家常问的问题，难道尿酸会无缘无故就堆积在我们体内吗?其实不然，过量吃高嘌呤的食物是原因之一;自身代谢
系统出问题也是原因之一;排尿和尿液有问题野兽原因之一，还有后面多种就不再细细列举了。
尿酸患者主要还是要控制饮食和搭配降酸茶来进行合理的调节，这样才好的快。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！
