你们是不是也有过这种情况呢？白天困得睁不开眼，到了晚上翻来覆去的睡不着，一到晚上倍儿精神，不存在一点困意，想着玩一会
手机就困了吧，等到了真正困的时候一看时间，已经是凌晨两三点了。
尤其是现在的年轻人，熬夜的状况很多很多，都觉得，二十多岁的年纪，正是身体棒的时候呢，熬点夜没什么问题的，其实，根本就不存在什么侥幸，熬夜的危害真的很大。
损伤眼睛：
熬夜不可能单纯的熬夜对吧？晚上睡不着的时候，总是喜欢玩手机，这样伤害最直接的就是眼睛，先不说最基本的黑眼圈，眼睛时间长得不到休息会变得干涩，疼痛，最终导致视力下降。
功能失调：
熬夜后会打乱身体各机能正常的休息时间，并让它们一直处于疲劳运转的状态，对人的免疫功能有很大影响。导致人体一直处于较为严重的亚健康状态。最直接的问题就是作息的改变，是不是自从适应熬夜之后，发现一到晚上就不困呢？长此以往下去，身体一定会垮掉。
引发各类疾病：
目前已有医学研究表明，经常熬夜的人患癌的几率是正常人的数倍。并且，各类疾病也会逐渐的找上你，所以熬夜是没有一点好处的。
所以老人们总是说，别熬夜了，熬的都是心血，这些话并不是危言耸听的，熬夜的危害真的很大很大。
那么如何改善熬夜呢？
改掉“拖延症”：
我相信大部分人熬夜的原因就是因为，拖沓，拖延症，总想着这个事一会再做吧，手机段子再往下面刷一刷吧，这样玩了一会，发现什么都没做完并且夜已经很深了
加强自制力：
在我看来，总熬夜的原因一定有自制力不强这一项，总是告诉自己早睡早起，健康生活，结果呢？到了晚上玩上手机半夜不睡。
睡前注意：
睡前不要看恐怖
电影或听摇滚类音乐以免刺激神经导致久久不能入睡，睡前喝一杯热牛奶用来促进睡意。
千万不要再熬夜了，其实道理大家都懂，但是只有去做了，才会有结果不是吗，千万不要有侥幸心理，没什么侥幸的，该有的危害还是会有的，只有你自己生活自律了，疾病才不会找找上你，2020了，健康才是我们的主题，一副好的身体，比什么都重要，不是吗？
