高尿酸的“帮凶”揪出来了！这4物一个比一个“猛”，很多人都难戒掉 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-07-05

根据相关统计，我国患有高尿酸血症的人数高达1.7亿人，这已经成为了威胁人的健康的重大疾病。如果不注意控制尿酸高的问题，很容易会发展成痛风，患者会有剧烈的疼痛感，走路会受到很大影响，生活质量也会受到很大困扰。

尿酸高与生活中的各种习惯有关，尤其是饮食习惯。大多数人认为：痛风与饮酒有关。因为大量饮酒会分泌乳酸，抑制尿酸的排泄，从而在体内过多的积累，增加痛风的发作几率。但是高尿酸的真正“帮凶”与以下4种食物有关，很多人想要戒掉都很困难，千万不要不以为意，一起来看看是哪4种食物吧。

1、火锅汤说到火锅，大家就会抵挡不住诱惑。吃火锅已经成为了当下最流行的美食，而且火锅当中的各种食材又会非常的美味，在吃火锅的时候，各种各样的食材放入火锅当中，涮菜变成了大杂烩，这也导致嘌呤代谢物质的增多。如果经常吃火锅，就会导致体内尿酸的急剧飙升，也会容易导致急性痛风的发生。这种情况一定要管住嘴，这样才能帮助尿酸的稳定。

　2、果汁除了白开水这种饮品之外，很多人也喜欢喝果汁饮料。大多数人都认为果汁的营养价值很高，而且又很美味，但是果汁当中还有大量的果糖，这些成分会阻碍了尿酸的排出和代谢，也会导致体内尿酸的升高，从而诱发急性痛风，痛风的帮凶不仅仅是酒，也包括一些果汁类的饮品，如果经常喝这些果汁，就会加大患有痛风的几率。大家能把果汁加入到黑名单，即使口渴也要抵挡住诱惑。

3、骨头汤适当喝点骨头汤对身体健康有利，但对于患有痛风的人群来说要引起警惕，骨头汤是含有嘌呤物质较高的食物，经常喝骨头汤会导致体内尿酸的升高，尿酸升高就会在关节处形成尿酸盐的结晶，长时间下去会有发急性痛风。所以，骨头汤被称之为痛风的帮凶，千万不要贪得一时的痛快而导致疾病的发生。

　4、碳酸饮料年轻人喜欢喝碳酸饮料，这也是引起痛风年轻化的重要因素之一。因为碳酸饮料当中还有一定的糖分，也是嘌呤含量较高的饮品。对于经常喝这种碳酸饮料的人来说，很可能会导致体内尿酸水平的升高，也会影响肾脏的健康，同时也会诱发痛风和肾结石等相关的疾病，希望大家管住自己的嘴，把碳酸饮料改成白开水。

如果体内尿酸升高，不仅会导致急性，痛风也会给肾脏健康带来危害，甚至还会加重肾衰竭。所以，日常生活当中就要管住这张嘴，多吃一些利于尿酸排出的食物，这样能保证尿酸的平衡，也就能防止痛风的发生。总之，降低尿酸就要掌握一定的原则，如注意控制饮食，促进尿酸的排泄，还要加强锻炼，在饮食当中少吃肉、少喝酒、少吃海鲜和动物内脏、少吃各种肉汤和火锅。只有将这些饮食控制好，不要没有节制，这样对降低尿酸才会有帮助。