大家好，每天都有美味的食物。这是新豆圆食品。今天，我给大家介绍一种美味的饮食，它不仅能满足我们的食欲，还能减少我们的体脂。这道美味的菜是杏鲍菇韭菜。现在是四月。现在是个好时机。韭菜又嫩又鲜。同时，韭菜对于想要减肥的人来说是一种稀有的饮食材料。金针菇也是一个很好的减肥食品。两者结合可以做成美味的食物，可以刮油减肥达到减肥的效果。现在天气越来越热了。很快就要来了。对于许多爱美的女孩来说，减肥是一项紧迫的任务。让我们看看如何做这种减肥食品。
大图模式【1】营养价值
韭菜中含有大量的纤维素，能够减少人体对脂肪的吸收，而且还能清理人体肠道，达到瘦身的效果，杏鲍菇中含有着丰富的膳食纤维，同样可以加强肠胃的蠕动，降低身体对脂肪的吸收。
大图模式【2】准备食材
首先准备好吃的美食的食材和配料：杏鲍菇，韭菜，大蒜，干红辣椒，植物油，食盐，白糖，蚝油，生抽。
【3】制作步骤
首先我们把买来的杏鲍菇清洗干净，然后用手撕成条状。记得最好用手撕成条状，不用刀切。用刀切出来的杏鲍菇都非常影响口感。
大图模式将韭菜摘掉枯叶，然后清洗干净，切成韭菜段，大蒜去皮洗净，然后切成片，干红辣椒洗净切成辣椒段，因为干红辣椒比较辣，如果不太喜欢吃辣的朋友可以把干红辣椒换成青红椒。
大图模式起锅烧油，油热之后我们把准备好的，蒜片和干辣椒段，放入锅中爆香。
大图模式炒出香味之后，我们把杏鲍菇放入锅中均匀翻炒，炒至杏鲍菇变软出水。然后加入适量的白糖，蚝油和生抽，均匀翻炒，炒至汤汁收干。
大图模式接着把韭菜段下入锅中，均匀翻炒后加入适量的食盐。食盐不能多加，因为韭菜中自身就带有咸味。炒的时候需要注意，因为这两种食材都比较嫩，所以很容易炒熟，我们炒的时候不要炒太久，时间太长就会炒老，影响口感。
大图模式炒好之后就可以出锅装盘了。
鲜美的韭菜香包就做好了，这道菜就是吃再多也不会发胖。而且让你越吃越瘦，大家学会了之后赶紧在家试一试吧。
