为了维持身体健康状态，平时应该做到动静结合，不能够长时间久坐，也不能够长时间剧烈运动，应该有适量的运动来发挥锻炼身体，提高抵抗力的效果。另外，结合合理的休息方法，让身体恢复平稳状态，有足够的休息时间让身体过度。
如果平时经常执着于某一种行为，太过懒惰、习惯安逸，或者长时间运动过度都可能会带来负面影响。因此，需要了解哪些行为对健康有利，坚持下来之后收获好处。很多人会通过休息的方式来促进健康，那么，哪些休息的方法才是正确的呢？
1、闭目养神十分钟如果想要通过适当休息的方式来维持身体健康，在休息的时候可以采取闭目养神的方式，让身体有足够的休息时间，因为现在大部分人都存在用眼过度的情况，疲劳用眼的情况下会感觉到眼睛酸胀疼痛，甚至有眼睛容易流眼泪、视力下降的趋势。
如果可以在休息的时候，采取闭目养生的方式让眼睛得到休息调节，对眼睛功能增强有利，这也是休息方式的一种，结合闭目养神方式还可以让大脑的紧张程度降低，否则长时间对着电脑工作，神经容易紧绷，眼睛也会疲劳。
2、午后睡觉一小时休息才是最好的锻炼方法，在休息的时候可以适当午睡，这也是休息的好方法。很多人夜间工作繁忙，可能还需要有熬夜才能空出一些时间来完成任务工作，夜间的睡眠时间缩短，白天难免会疲劳乏力。
如果可以通过适当睡午觉的方式来休息，也是不错的选择，睡午觉的时间一般控制在一个小时左右即可。有充分的睡午觉时间能够养足精神，消除身体的疲惫感，睡午觉之后精神状态良好、精力充沛，工作效率会提高不少，通过这种方式也能够养足精神，提高抵抗力。除此之外，适当睡午觉还可以降低熬夜带来的身体伤害，同样对健康有
帮助。
通过上述内容了解发现，正确的休息方法也能够促进身体健康，对抵抗力增强有利，能够让自己的精神状态变得良好。如果长时间处于负担过重、疲劳乏力的状态，容易干扰正常的工作，带来的影响显著。因此，平时需要讲究动静结合、劳逸结合，才能够促进身体健康，避免过度劳累对身体造成影响，这是在养护身体的过程中需要把握的重点。
