乡下这种常见的蔬菜，便秘的人，不妨每天坚持吃！还能收获3个好处 - 〖FLY茶馆〗

z3960

级别: FLY版主

发帖: 790702

飞翔币: 211723

威望: 215717

飞扬币: 2641041

信誉值: 8

只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-08-26

相信大家都知道，血液是人体内循环流动红色液体，对人体来说是不可或缺的，但随着年龄的增加就会出现血液问题，严重的话会对身体健康造成不可逆的伤害。当觉得出现这些问题的时候，最好的办法就是选择调理，而怎么调理就成了一个问题，其实大部分时间都可以选择通过食疗来进行调理，在众多对血液有好处的食物当中，牛蒡就有很好的效果。牛蒡有净化血液的效果，长期食用是可以清洁血液的。当然，牛蒡的功效不仅仅只有这么简单，所以今天就来聊聊关于牛蒡话题。

一、预防肥胖随着近些年来生活水平的提高，有很多人因为不合理的饮食结构，比如经常饮酒，食用高嘌呤、高热量的食物，暴饮暴食，还有许多原因导致现在肥胖的人越来越多。如果是正在担心此类情况的朋友，不妨尝试一下吃牛蒡，因为牛蒡里面含有一种微量元素水溶性纤维素和菊糖，在进入人体后这些微量元素会使食物释放热量的速度变慢，加速脂肪的消耗，促使脂肪加速消耗，从而达到预防肥胖的目的。

二、润肠通便牛蒡不仅能预防肥胖，其实还对润肠通便、排胃肠毒素有很好的效果，这是因为够促使肠胃蠕动的膳食纤维，也是牛蒡里丰富的组成部分之一，而且牛蒡里面除了上面提到这些，还有一种酵素，这种酵素不仅能润肠通便，还有保养肠胃的功效。这些以外牛蒡还有能使醉酒的人快速解酒的效果，因为它有非常强大的排毒功效，能使酒精在人体内加速代谢，从而让醉酒的人快速解酒，除此以外，对便秘的治疗也有奇效。

三、美容养颜其实大部分女性朋友其实都比较关心自己的身体健康状况，如果想要去排除体内的毒素，也可以选择尝试一下食用牛蒡。因为其丰富的微量元素和营养物质，对加速人体新陈代谢有非常显著的效果，不仅是能将身体内的毒素排出，还能将一些身体的一些多余的杂质一起排除体外，在排除毒素的同时还能改善许多因体内毒素导致的皮肤问题，从而达到排毒养颜的效果。

关于牛蒡的使用禁忌相信大部分人都见过牛蒡的食用方法，一般情况下常见的食用方式都是选择泡茶喝，但值得注意的是饮用的牛蒡茶不能太浓，饮用牛蒡茶后，也是不能再去饮用其他的茶水的，如果混饮不仅不能起到调理的作用，反而会影响身体健康。

还有就是大便泄泻者，这类人群也是禁止食用牛蒡相关的食物的，因为牛蒡具有润肠通便的作用。如果食用者是大便泄泻者，那有可能会加重他的情况，所以相关人群禁用。

还有就是一定要把控好牛蒡的食用量，不宜过多，因为选择食用牛蒡的目的就是为了调理自己的身体状况。如果过量摄入牛蒡也许会让身体不仅没有得到调理，反而还有可能导致一些问题，所以一定要引起注意。

本帖最近评分记录：共 1 条评分飞扬币 +50

	爱我中华	飞扬币	+50	2020-08-26	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

隐藏

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

回复引用

z3960

级别: FLY版主

发帖: 790702

飞翔币: 211723

威望: 215717

飞扬币: 2641041

信誉值: 8

只看该作者 1 发表于: 2020-08-26

随着现代生活水平的节奏加快，导致越来越多的年轻人在饮食和作息方面，变得严重的不规律，从而引发自身的健康问题。近几年来，很多疾病更是越来越年轻化，如尿酸高等。因此，在日常生活中，一定要注意自身的坏习惯，因为健康的身体与良好的饮食习惯和健康作息密不可分。

现在很多人都喜欢火锅、奶茶甚至不断的夜宵、外卖、熬夜等，这些都属于不健康的饮食习惯和生活作息，而这些不好的习惯，更是导致自身的身体机能负荷越标，从而引发各种身体健康问题，其中尿酸偏高是最常见的病状，且尿酸偏高越来越年轻化。而尿酸过高对人体的影响是很大的，最严重的症状便是引发痛风。

每当痛风发作时，自身都会感觉到疼痛难忍，并且痛风会给人们的日常生活和工作带来诸多不便。因此，平时需要加强排酸，从而避免自身不被尿酸高而困扰。那么哪些天然的食物可以帮助把身体里的尿酸排掉呢？接下来为大家介绍一下。

冬瓜冬瓜是生活中一种很普遍且常见的食材，但是冬瓜的功效是很好的。中医认为冬瓜具有“利小便，止渴”等功效。由此可以知道冬瓜是典型的利尿食物。冬瓜中含有的水分高达95%以上，因此多食冬瓜可以帮助人体排尿。平时生活中，冬用可以用来炖汤喝或者是将冬瓜切成小片泡水喝，都是对健康不错的选择。因此，体内尿酸值偏高的人可以多吃一些冬瓜，能促进人体排尿，从而达到将体内的尿酸排出体外的作用。

玉米须说到玉米须，大家可能只会想到玉米，而对于玉米须的作用，人们知道的并不多。玉米须其实就是玉米果实上面的须发。由于平时生活中，人们对其作用并不了解，从而造成在日常生活中被人忽视。其实玉米须有着很好的作用，例如降血脂、降压或促进肠胃的蠕动，预防便秘等，都有着不错的功效。玉米须还有着利尿的功效，用玉米须煮水或者泡水可，可以促进尿液的形成，从而增加尿量。因此尿酸偏高的人可以试一试用玉米须泡水喝，从而达到排酸的效果。

菊苣菊苣在生活中，可能并不被大家知晓。但是菊巨的药用价值，却是很大的。菊苣有着“清热解毒、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不振、利尿消肿”等功效。由此，我们可以知道，菊苣有着利尿的功效。因此，对于尿酸偏高的人群来说，每天用菊苣泡水喝，对促进人体排酸有很好的作用。在有条件的情况下，可以多用菊苣煮水饮用，对控制尿酸有很好的帮助。

综上所述，良好的生活习惯是健康身体的前提，更是对自身身体健康的首要保障。在平时的日常生活中，要注意休息，尽量避免熬夜等，不可让自己过度劳累。另外健康的饮食是保障我们身体机能正常运作的关键，不可留恋于外卖、烧烤等不健康的食物。当自身尿酸偏高时，应多食用利尿的食物。像冬瓜、玉水须或者菊苣，在对于利尿方面有着不错的功效。其次，除了上述的利尿的食物之外，平时还应注意多喝水，因为水可以帮助人体促进排尿。而饮料、咖啡等液体虽然也属于水类，但是不建议多喝，因为不利于尿酸的排泄，反而可能导致尿酸加重，从而严重影响自身的身体健康。