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总吃白米饭白馒头，当心缺乏一种重要营养

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2020-09-08
要说我们平常吃得最多的主食，那一定是顿顿都见的米饭、面条了。可是，顿顿只吃精米精面，还真不是件好事。米饭、面条原本也是好东西。只是，多重加工以后，丢失了非常重要的维生素。而这种维生素，10 个人里就有 9 个人缺。总而言之，也不是说精米精面不能吃，只是光吃精米精面要不得。那么煮饭的时候，把粗粮和米饭拌在一起，就是一种很好的选择。维生素 B1、B2，不仅是能够调节神经系统、调节消化吸收的物质，还是能量代谢中必不可少的一份子，想要减肥一定要吃够。虽然听起来陌生了点，但它和其他维生素一样重要。
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爱我中华 飞扬币 +50 2020-09-08 社区因为有您的参与更精彩！
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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爱我中华 
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来看一下
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也就看看
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任逍遥 
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不错，了解了
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srwam 
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要注意了
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进来看看了解一下
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谢谢分享  
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