肝脏是人体最重要的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。
肝脏没有痛觉神经，当肝区感觉到疼痛时，往往已经是晚期了。
养肝就是养命，做到“日常三补”，“睡前三不要”，老了不得肝病
大图模式肝脏虽然没有痛觉神经，但是如果出现问题，会给身体发出一些信号，一定要重视：
一、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
二、偏头痛
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
大图模式三、乳腺出现增生
经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
四、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
大图模式养肝就是养命，做到“日常三补”，“睡前三不要”，老了不得肝病：
养肝就是养命，日常三补都是哪三补呢：
一、补水分
身体的毒素95％以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素，以使其随尿、胆汁排泄出去。可是如果体内水分不足，毒素不能完全被稀释、分解，那些剩余的毒素就会蓄积在肝脏中，损害肝细胞，影响肝功能。
日常如果不喜欢喝水，也可以喝一些保肝茶：
白丁香蒲公英茶
将白丁香叶、蒲公英根、苦荞，菊苣根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有
帮助。
菊苣，有很好的护肝作用，可以提高肝脏的解毒能力。
大图模式金桂菊茶
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
但是蒲公英、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！
大图模式二、补绿色食物
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。
对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
大图模式三、补维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
维生素A的功能：研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。
大图模式养肝就是养命，“睡前三不要”：
一、睡前不要喝酒
有人认为睡觉前喝点酒，能让自己更好地入睡，而且能让自己昏昏沉沉的，半夜不容易被惊醒。
其实这种方法不可取，睡觉是养肝的好时段，再喝酒会增加肝脏负担，损害肝脏，特别是有酒瘾的人，一控制不住，很容易越喝越多，这样不仅睡不好，还会伤肝。
大图模式二、睡觉前不要吃油炸、烧烤食物
有些人特别喜欢吃路边摊的油炸食品，和烧烤，其实油炸食品和烧烤对肝脏的危害是非常大的。常吃这类不仅不利于身体健康，而且能让我们的胆固醇水平升高，进一步损害我们的肝脏。
如果连续吃一个月，严重的话，可能导致肝炎，大家不要拿自己的健康开玩笑啊，偶尔嘴馋一次，正常，吃多了就坏事了。
大图模式三、睡前不要吃太多药
睡前吃太多药，会加重肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤。
睡前有这3种行为的人，为了肝脏的健康，希望你能改掉。同时，平时生活中做到这3件事，能助你保护肝脏，不易患上肝病。
