导读：对于懒人来说，节食和运动也许坚持不来，但是养成健康的生活习惯，就能达到事半功倍的减肥效果，本期小编为你揭开懒人秋季快速减肥秘籍，只要养成4个睡前习惯，就能轻松瘦下来哦！
懒人秋季快速减肥秘籍一：泡脚减肥法
睡前养成用热水泡脚的习惯，这样不仅有利于睡眠，而且还有利于瘦身，因为热水泡脚可以有效改善下半身血液循环，促进身体代谢，加速脂肪燃烧，这样自然而然就能瘦下来了！
懒人秋季快速减肥秘籍二：勤伸懒腰
睡觉前养成伸懒腰的习惯，不仅能减轻一天的疲劳，而且还可以让腰部得到充分的活动，保证你在睡眠中的内循环不受影响哦！对身形的健美和瘦身有很显著的作用。
懒人秋季快速减肥秘籍三：睡前控制饮水
晚上九点之后，我们的身体一般都进入了睡眠的状态，如果这个时候多喝水的话，会让身体的内脏重新运转，不仅容易打乱身体生物钟，而且还会让肾脏的负担变重，形成水肿肥胖。
懒人秋季快速减肥秘籍四：跟宵夜说NO！
晚上还是戒掉宵夜吧，因为很容易摄入过多的热量，形成肥胖。如果你想吃宵夜的话，最好学会转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以。
