1、安抚情绪：苹果的气味是比较好闻的，这些气味闻起来之后，会抚平你烦躁的心绪，和很多的香水不同，苹果的味道是天然的，而且对身体没有坏处的，尤其是熟透了的苹果，放在房间里一段时间之后，满屋子都是苹果的味道，鲜味道可以，让你的心绪变得更加的安静，具有很好的安抚作用，所以每天吃上一两个苹果，闻闻它的气味，都让你心情大好。
2、稳定血压：苹果中含有的营养物质非常多的，其中微量元素的种类和含量都是很多的，它们可以起到迅速排出钠元素的功效，从而使人的血压降低，达到很好的控制血压的功效，而生活中患有高血压的老年人越来越多，所以这样的人群，只要每天吃上一两个苹果，就能够起到很好的降压降胆固醇的作用。
3、保护心脏：心脏是每个人的血液源动力，所以心脏的好坏决定着一个人的血液供给是否充足？而苹果中含有丰富的果胶，和大量的膳食纤维，这些物质被人体吸收了之后，能够起到降低胆固醇的作用，同时还能够很好的预防，心脏疾病的发生，苹果中还含有一种特殊的物质，它的名字叫做硼，它与钾元素一起，可以起到保健心脏的作用。
苹果在我们的生活中，是非常常见的，只要想吃，随时都可以买得到，而且水果的品种也是很多的，无论你想吃什么样口味的苹果，在市场上也都可以购买到，基于以上苹果的这些好处，想要养生的人一定要记得每天吃上一个苹果，不用坚持太长时间，只有短短的一个月，你就可以看到很好的食疗功效，之后你会爱上苹果，每天吃上一个苹果，是你必做的事情，如果在冬天的时候，一些体寒的人也想要吃苹果，完全可以将苹果煮熟吃，食疗效果也是一样的。
