近段时间我感到无比焦虑，家人也因为我的焦虑说话做事都小心翼翼，生怕一句话不对就惹到了我。
之前在网上有看到过关于焦虑的一个调查，结果显示：
关于焦虑、压力的问题，我们这个时代的年轻人大多都应该听过长辈们类似的这番话：
对此我有跟朋友讨论过关于“不同时代的人所面临的压力不同”的话题，我总结出当代年轻人所面临的两大焦虑源头。
跟父辈所生活的时代有所不同的是，当代年轻人所面临的财富压力往往并不是解决“温饱问题”，而是为了追求更高享受而产生的“负债问题”。
随着物质消费力度的不断增加，大多数年轻人或多或少都会因为赚钱能力不足以支撑消费，而背负债务。
因而由此产生的“财富焦虑”变成了当代年轻人的主要焦虑源头之一。
由于主动或被动造成的饮食习惯的不规律、食品
安全的问题、熬夜，以及当代年轻人运动量的不足等综合问题。
现在的年轻人大多身体素质都不高，再加上大家在各种“快餐文化”平台上看到的碎片化健康内容。
于是从心理上和身体上都产生了比较严重的焦虑情况。
除此之外，还有一些来自身边人的对比、生活的挫败、
爱情的不顺、人生目标的茫然、家庭关系的不和睦等都会让我们焦虑不已。
可以说每个人在不同的人生阶段、不同的年龄都会有不同的焦虑源头，但在面对焦虑问题的时候，我们要如何才能缓解呢？
我认为关键就是要先认清焦虑的真相，或许能让我们更加轻松。
01：散心游玩不能从根本上解决焦虑问题
很多人都认为自己之所以焦虑，是因为生活过于紧张造成的，所以只要学会放松心情，散心游玩一番就好了。
事实上，如果你确实这样做过之后就会发现，其实这种方式并没有缓解你的焦虑。
对此我有切身体会，家人见我很焦虑，于是周末提议外出游玩一番，目的当然是要我放松心情、缓解焦虑。
虽说表面上我们一路欢声笑语，但我内心的焦虑不仅没有缓解，甚至还更厉害了。
原因很简单，因为我的焦虑来自于“钱”的问题，出门游玩要花不少钱，这让我更加焦虑了。
因此在面对焦虑这个问题时，散心游玩其实只能是一种“治标不治本”的缓解方式，是无法从根本上解决问题的。
所以我们需要认清一个真相：
也就是说，我们如果想要真正缓解焦虑，就要直面产生焦虑的根源才行。
先不说如何解决的问题，但至少我们先不要有负面情绪。
02：没谁可以无忧无虑，你的焦虑只是常态现象
有的时候我们会因为一些所谓的“大数据”而放大对焦虑的恐惧感。
比如前面提到的“96%的人都有焦虑的问题”这个数据，看起来好像很“吓人”。
可如果我们换一种角度来思考这个问题，或许它就不会有那么大的“威慑力”了。
简而言之，我们只是为了生活得更好而发愁而已，并非实质意义上的焦虑。
按照心理学的说法，我们只需要分辨自己的焦虑情况是否满足以下两个条件即可：
一是我们的焦虑情绪是否属于“长期性”、“不必要性”以及“过多”的情况；
二是这种焦虑的情况对生活造成的负面影响有多大。
抛开这两个条件，其实
我们既没有必要过于在意，也没有必要因此而忧心忡忡。
03：焦虑情绪是无法依靠个人意志克服的
这个观点可能跟大家所看过的、了解过的克服焦虑的方法有点不同。
大多数人都认为克服焦虑情绪的困扰，主要依靠坚强的意志。
可现实却是，如果你的意志真的足以克服焦虑，那么你就不会产生焦虑情绪了。
所以说，当你已经产生焦虑情绪了，那么说明你的意志力是不足以克服它的。
因而我们需要认清的一个真相就是：
如果想要彻底克服焦虑，还是需要专业、
系统的方法才能成功，情况更严重的或许还需要借助药物的
帮助才行。
记得在
电影《武侠》中，金城武扮演的徐百九就是通过“穴位”来克制自己的情绪，这其实是有一定科学依据的。
因此面对焦虑的时候，我们要根据实际情况采取适合的、专业的调节方式，而不是单纯依靠个人意志。
结语感悟
对情绪的控制，是我们人类的一种比较特殊的“技能”。
这种能力的强弱，跟自己的人生经历、成长环境、受教育程度以及眼界见识都有关系。
我们要对焦虑情绪的产生追根溯源，积极面对焦虑产生的原因，才能找到适合的方式来缓解和克服。
因此我们就需要对心灵和身体进行全方面的理解，从精神上和身体上达到相互融合的境界，才能从根本上克服焦虑情绪的产生。
在阿德勒的经典著作《自卑与超越》中就有提到过这个问题：
在书中阿德勒认为，
所以说，当我们对焦虑产生的原因有了清晰认识之后，只需要积极面对即可，但无需过多注重。
我们更重要的，是要关注在焦虑情绪产生之后会引发的后果。
