现在很多女性都有气血不足的问题，大多是由于饮食不规律，缺乏运动，工作或者生活带来的压力等原因造成的，中医有“气为血之帅，血为气之母”之说，气血不足会导致女性内分泌问题愈发严重，月经失调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而至。女性想要补气血相比吃红枣，或许这三个办法更有用，调养气血一步到位!
女性想要补气血，相比吃红枣，以下3个方法要更值得一试
方法一，利用好猪肝、猪血、小米和黄芪等补气血的食材。除了吃红枣之外，这些食物也能补气养血，像猪肝、猪血，这些生活中常见的食物，每周食用两次能够达到补血的效果，龙眼肉、阿胶等食物都富含铁元素，具有滋阴补气的作用，平时用桂圆干加点红枣、枸杞泡泡茶可以较快的调养气血。还可以在熬粥的时候加入适量桂圆、黑豆、小米等，慢慢熬煮，经常喝一喝也能达到补气养血的作用。
大图模式黄芪是常见的中药，它的性质温和，具有治疗内分泌失调，调血补气的功效，用它熬制药膳，或者泡水都能够改善脾肺气虚带来的症状，能够达到补血补气的作用。
方法二，用盐或者生姜泡脚。晚上睡前泡一泡脚，在水里加点盐和或者生姜，加盐能够治疗便秘，加生姜能够暖脾胃，祛除身体里的湿气，泡脚的同时按摩一下足三里，膝盖凹陷处，四指距离的地方就是足三里穴位。这样不仅能调理气血还能更快地入睡。
大图模式保证充足的睡眠时间，条件允许的话尽量在晚上十点前入睡，我们的身体每天都会进行新陈代谢，而最佳的排毒时间在晚上十一点左右。早上要早起，起床之后走一走，有降低血压的作用，能够预防脑血栓等疾病，除此之外还能将促进肠道的蠕动，增强消化能力。拥有规律的作息能让身体有不会处于亚健康状态，对于气血亏虚的人来说，只有好处没有坏处。在注意作息的同时还要注意保暖，受冷会让血液流速减慢，导致经络不畅，气血受阻。
大图模式方法三，坚持进行跑步或者瑜伽。现在很多女性因为各种各样的原因不太愿意做运动，但运动是调理气血不可或缺的项目，疏通人体的经脉，活络气血，运动的好处多不可数，那应该哪些运动呢?跑步是第一选择，不用借助器械，可以在室内或者室外进行，对女性来说，多跑一跑步能够减肥，还能促进血液循环是一举多得的项目。
大图模式适合女性的运动项目还有瑜伽之类的有氧运动，能够修生养性，平心静气，忘掉不愉快的事情，女性生气容易伤肝以及引起乳腺增生等众多的疾病，练瑜伽能够调节情绪，让你更加乐观的看待事物。通过瑜伽的扭、挤、拉等动作能够疏通经络，使得气血通畅，对调理气血有很大的
帮助。除了这些运动以外还有骑车、游泳等项目，想要气血通畅运动就是必不可少的!
大图模式定期检查自己的身体气血是否通畅是很重要的，尤其对于女性来说气虚血亏的危害很大，从日常小事做起，找准方向进行调养，保证身体健康，养好气血才能让女性由内而外的散发美丽，还能保持年轻不易衰老。
