生活中，身体难免会出现一些疾病问题，而对于一些小毛病，很多人可能并不会去在意，觉得或许是自己累着了，然后休养一下就能够好了，但是对于这样的情况，你是否有考虑到，身体出现不适，到底是什么因素引起的呢？其实对于部分症状来说，就是身体在警告你，身体缺乏了这些营养素，你该补了。
1、口腔溃疡，食之无味
口腔溃疡在身边是时常有遇到的，尤其是嘴部多度干裂和口腔发炎穿孔等严重问题最容易引发溃疡，而对于这一问题，其实很大程度上是由于身体缺乏能够帮助修复受损细胞的维生素B2，而且不仅如此，如果身体长时间缺乏这一因素还会引发其他健康问题，大家可以通过牛奶、香菇木耳等食物中摄入。
2、易怒易躁
大家听说过缺铁性贫血，会让人身体免疫力降低，而且人的精神状态看起来也特别差，关键身体缺铁，还会引起情绪上的反常，比如易怒易躁，或者情绪低迷，多食用红肉、坚果、五谷杂粮等食物，搭配一些新鲜果蔬，或许就能满足你身体的需要。
3、身体疲劳酸痛
维生素D是促进人体骨骼生长发育的关键元素，而且对于身体自我修复和愈合也有着一定的作用，而整天呆在宅在家里不见阳光或者饮食不均衡的人，就是最容易引发身体缺乏维生素D的主要因素，而身体疲劳酸痛就是营养素缺乏带来的危害之一，改善方案可以多食用一些鱼肉、经常晒晒太阳，都是可以改善的。
生活中保持均衡的饮食，就会大大降低以上问题出现的几率，当然，这些也并不是导致以上问题出现的全部因素，部分患者可能身体也会有其它不适或者疾病问题，所以大家如果遇到身体有某方面的不适，最好还是要根据实际情况去做检查调节，当然，如果你有更好的建议，欢迎分享。
