降温了，先生迷上了这碗汤，营养美味又解馋，吃得浑身真暖和 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2020-11-10

这个周的工作特别忙，先生天天加班，我也是连轴转，一周连续三天下基层检查督促疫情防控工作，天擦黑才能回家都累瘫了，累了一天，也不想做一些复杂的饭菜，晚餐的时候煮一点红薯米饭，搭配一个凉菜一道汤，简简单单，清淡滋补又营养，两个人吃正合适。今天就把先生最爱的汤做法奉献出来，和小伙伴分享一下，天冷了，喝点热乎的汤才舒服哟。

降温了，先生迷上了这碗汤，营养美味又解馋，吃得浑身真暖和。自从开海后，我们海边人真是喜大普奔，终于可以天天吃海鲜了，今天这道汤菜，是用豆腐和笔管鱼搭配来做的，笔管鱼个头虽然小，营养及其丰富，富含矿物质和多种微量元素，味道也特别鲜美，目前市场上价格也不便宜，一斤一般在20元上下，它和豆腐天生一对，豆腐吸收了笔管鱼的鲜味，熬出的汤汁微微带着粉红色，口感鲜甜又滋补，最适合秋冬季补身体。我用臻米多功能料理锅来做的，10分钟就能出锅，特别方便省事儿。

【豆腐笔管青菜汤】【食材】豆腐250克，笔管鱼200克，小油菜2棵，食盐一茶匙，料酒一茶匙，白胡椒粉少许，葱姜适量。【做法步骤】1、料理锅接通电源后，加入少许底油，放入葱姜爆香。

2、倒入适量的清水。

3、放入切好的豆腐丁。

4、放入油菜段。

5、改上盖子，开大火煮开。

6、倒入洗净的笔管鱼。

7、倒入料酒去腥。

8、加入盐调味。

9、一点点的白胡椒粉。

10、将汤汁煮开即可。

小贴士：1、这道快手汤您学会了吗。低脂低卡路里，吃多少也不会胖。2、注意食材放的顺序，笔管鱼不经煮，一定要最后放。3、料酒和白胡椒粉都是去腥的利器，熬海鲜汤的时候建议放一点儿。

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	爱我中华	飞扬币	+50	2020-11-10	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2020-11-10

降温了，早晨就想缩在热被窝里，哪里也不去，能多呆一分钟就一分钟。可是没办法，得给一家老小准备早餐，特别是家有学生娃，这早餐更不能糊弄。都说一日之计在于晨，早餐要吃的营养健康才是正确的。今天给小伙伴分享一道快手饮品，可以提前预约好了，或者准备好食材早上起来现吃现做，也是很方便的，不耽误睡懒觉，打好了，热热乎乎的来一杯，搭配面包、手抓饼、饺子等主食都是非常的不错。

降温了，记得给娃喝杯它，香甜又营养，能量满满，精神一整天。这个饮品我用核桃、花生、红枣来做，营养滋补比六个核桃好喝。核桃和花生营养丰富，有益智健脑的功效，学生娃该多吃。很多人早晨喜欢熬粥搭配主食，或者用牛奶和面包一起吃，我家学生娃比较挑剔，这个饮品做法简单又营养，用破壁机一键式操作就可以了，特别省事儿，喜欢的小伙伴试试吧。