遭遇感情的背叛，对自信是一种巨大的打击，就算再优秀的人，也会陷入一些自卑的情绪中——更何况，我们大多数人，其实原本也只是普罗大众，平凡而普通。
自卑，就会质疑自己；严重的质疑后，就陷入自我否定，最终，自己都变得讨厌自己。一旦一个人开始讨厌自己，那么，自己也就永远丧失了自己。
很多人陷入这样的情况中，其实是非常令人惋惜和心痛的，他们本来可以过得很幸福，他们原本开朗积极，原本对这个世界抱有无限的善意，但是现在，因为他人的伤害，他们沉沦了，并且有可能永远都沉沦了——对他们而言，继续生活，只是生命还在延续，而人生，早就已经失去了意义。
为什么会陷入讨厌自己的境地呢？解答这个问题，就能够帮助自己重新走出去，站起来。
首先，“背叛”是感情上的一种否定，也就是说，背叛，是你以感情为联系，建立了一个自我否定的机制，最终反杀了自己。
估计大家没太看懂这句话，换个表达：是因为你在意对方，所以才会用对方的背叛，来否定自己。换做其他人，不管做什么，不管如何对你，其实都很难触动到你“自我否定”的那根神经。那么，为什么你会如此在意对方呢——因为感情。
你最在意的人，在感情上背叛了自己，所以这个反馈机制下，你得到的就是“自我否定”，你觉得自己不好，或者自己不够有魅力，不够值得被爱；“背叛”的根本，在于自己……
而事实当然不是如此，因为是否发生背叛的根本，是背叛者，不是遭遇了背叛的你。进一步而言，如果ta遇到的是另一个人，一样还是会发生背叛；而如果你遇到的是另一个人，你可能就不会遭遇背叛。
另一个角度是，背叛与自己的好与坏其实无关，因为“自己的好与坏”与“ta的背叛”是两个层面的问题，最简单说，你再不好，至少你没背叛；感情中，难道还有比“背叛”更坏的事情吗？为什么背叛你的人都不觉得自己不够好，反而遭遇了感情背叛的你，会觉得自己不够好呢？
所以，根本的问题，不在于此，在哪里呢——在于你比ta更在意这段关系，更在乎这段感情，你更怕失去，所以错的虽然是ta，但憋屈的却是你。
古代有这样一个故事：
一个孩子，有两个女人都说自己是这个孩子的妈妈，结果对薄公堂，法官也分辨不清，就对两个人说，你们抢吧，谁抢到就算谁的。结果两个女人一人攥着孩子的一只手，开始使劲拉扯，孩子痛得哭了，其中一个女人放手了，另一个女人抢到了。
法官最终却把孩子判给了那个放手的女人，为什么呢？因为只有真正的母亲，才会心疼孩子。
感情关系中也是如此，谁更在乎，谁就“输”，只是，我们没有那个秉公执法的法官而已。
所以，因为对方的背叛，而陷入自我否定，变得讨厌自己，就是典型的“拿别人的错误来惩罚自己”，你不觉得，自己干干净净，问心无愧，为什么要讨厌自己呢。
另一种常见的讨厌自己，是面对问题，自己无力解决，长期困于其中，反反复复，纠缠痛苦，折磨煎熬。
这种情况下，你可能会意识到，就算问题是别人制造的，但是解决问题是需要依靠自己的——而你无法依靠自己，你无法救自己于苦海之中，没有人同情理解你，更没有人帮助度化你。
当一个人陷入某种困境，无法自拔，无能为力，疲惫不堪，心力憔悴的时候，就会逐渐开始变得讨厌自己——为什么我就是走不出来，为什么这个坎我就是迈不过去？
陷入这样的困境的时候，你需要的，是两个东西；
第一是方向，必须给自己一个明确的方向，自己要往哪里走。
事实上，那些痛苦纠缠的人，往往问题出在左右摇摆上，今天往东，明天往西，永远兜兜转转停留在原地，于是焦虑且逐渐对自己丧失耐心和信心。
而这个时候，自己必须要为自己负起责任来，要给予自己方向。不妨换个思路想，这样的日子，怎么过都是痛苦，那么，换一种方式，顶多大不了还是痛苦罢了。所以，不管是彻底放下对方不离婚，自己过自己的；还是干脆勇敢选择结束——怕什么呢，又有什么好怕的呢？
方向一旦明确，勇气一旦鼓起，问题也就解决了一大半。
第二是能量，必须给自己内心注入强大的正能量，让自己敢于面对一切，敢于承受一切，调整自己的心态，由消极无助，变为积极主动。
能量来自哪里呢，这时候需要从周围汲取，比如三观端正的朋友，比如工作事业，比如读书，比如运动，比如做自己喜欢的事情，这些其实都会有助于自己积蓄能量，总之，要想方设法去接触到正能量——如果你愿意，其实看我的文章，也是一种积蓄能量，虽然这个能量可能很弱小，但如果经常接触吸收这样的能量，如果每天都有这样的能量注入内心，不用多久，你就一定能够有所改观。
最怕的就是把自己宅起来，试图通过封闭自己，来完成“闭关修行”，结果往往是走火入魔，肝肠寸断。
总之，感情的背叛，是对方个人的单方行为，其实与自己无关，无需因为对方的背叛，而变得讨厌自己，相反，要通过背叛这样的事情，学会好好爱自己，懂得欣赏喜欢自己——我就是我，独一无二的自己。
