塑料袋、塑料瓶、吸管……各类塑料用品给我们的生活带来便利，但你想过你每天都在吃“塑料”吗？
世界自然
基金会（WWF）2019年发布报告：在全球范围内，人均每周约摄入5克塑料，相当于一张信用卡的重量。这种被摄入体内的塑料主要是“微塑料”，也就是小于5毫米的塑料颗粒。
大图模式 这确实不是夸张！从婴儿时期，我们其实就开始“吃”微塑料了。
1. 在你用奶瓶开始，就在“吃”微塑料了
2020年10月发表在《自然·食品》杂志一篇论文提到，在使用聚丙烯塑料瓶制备的每升婴儿配方奶粉中，婴儿可能摄入超1600万个微塑料颗粒。
而且，即使用了21天，微塑料依然会释放；水温越高，相对释放的越多。②
大图模式 2. 你喝的水中，也存在着微塑料
纽约州立大学弗雷多尼尔分校的研究人员分析了来自14个国家的159份自来水样本，81%的样本每升有0-61个颗粒。③
那么，我们能吃进去多少微塑料呢？
2019年《环境科学与技术》上的一篇《人类对微塑料的消费》论文估计，人类每年摄入的微塑料量高达3.9万-5.2万颗，如果考虑到呼入的情况，这一数值将为7.4万-12.1万颗。
而那些爱喝瓶装水的人，每年可能会摄入21.1万颗微塑料，算一下，大概平均每天喝进去578颗。④
3. 你吃的果蔬、肉制品中，也存在微塑料
《自然·可持续发展》杂志刊发的一项研究显示，莴苣和小麦作物根部的裂缝可以吸收土壤和水中的微塑料，然后传播到可食用部分。这一过程中，植物的蒸腾作用起着促进作用。⑤
当然，海洋里的鱼自然也逃不过。有证据表明，微塑料可以从欧洲鳀等物种的消化道转移到肝脏中。③
大图模式 图自《塑料星球的隐藏成本》
4. 你呼吸的空气中，也存在微塑料
就连每天呼吸的空气也充斥着微塑料。法国巴黎和中国东莞市进行的研究已经揭示了微塑料（主要是纤维）存在于大气总降尘中。
在法国巴黎拥挤的市区内，研究人员发现微塑料纤维的室内浓度范围是1-60 根纤维 / 立方米，而室外浓度范围是 0.3-1.5 根纤维 / 立方米。③
微塑料进入我们身体会怎样？
微塑料随着每天的呼吸、饮食进入到我们体内。2018年，欧洲肠胃病学会首次报告在人体粪便中检测到多达9种微塑料，直径在50微米至500微米之间。这提示我们，微塑料会到达人体肠胃，可能影响消化
系统。③
大图模式 图自《塑料星球的隐藏成本》
但会不会积累？我们是否能完全排出去？微塑料是否是造成一些疾病的原因？目前无法给出非常肯定的结论。因为微塑料研究仍处于萌芽阶段，还有太多未知。
不过，吸入、摄入超过一定的量，恐会引起身体不适。
比如，塑料微纤维可以深入肺部并诱发急慢性炎症，较长的纤维更持久，典型的肺部清除机制更难以清除它们。研究发现，某些尺寸和直径的纤维引起大鼠的急性炎症反应，而较短较粗的纤维则未表现出肺部炎症诱发作用。③
而让科学家更为担心的是，这些微塑料太小了，足够小到能进入我们的各个器官，而且，它们也可以成为一些有毒化学物质传递的途径，比如塑料中的邻苯二甲酸酯增塑剂、双酚A等。③
减少微塑料，我们自己先做好这几点！
1. 少用塑料袋，多用布袋
去一趟超市、逛一圈菜市场，回来手里多了一把塑料袋，看着是方便省事了，事实上你又制造了更多塑料垃圾！出去买菜时，带个编织袋或者布袋，卫生还节约。
大图模式 图自《通过问责制解决塑料污染问题》
2. 少喝奶茶，少点外卖
奶茶的包装杯，是什么做的？外卖包装盒是什么做的？都是塑料！且不说烫的奶茶接触到塑料会不会产生有害物质，每天一杯奶茶，你就投放了多少塑料垃圾！
少喝奶茶、少点外卖 ，还是回家吃自己做的饭更健康、更踏实。
3. 少用吸管
少用一根小小的吸管，也能
帮助减少塑料垃圾。有数据显示，一家小便利店，停止供应吸管后，一年节省下来的塑料使用量就非常可观。
4. 塑料制品别乱扔
塑料瓶、塑料袋，别乱扔，放到指定的垃圾桶里，交给专门的环境卫生部门统一处理，这样能减少对环境的污染，也减少危害自己的几率。
包括现在各地都在推进垃圾分类回收，请积极做好垃圾分类。
5. 最好选择可降解塑料
“限塑”、“禁塑”也不可能完全杜绝塑料的使用，如果一定要使用，就选择可降解的吧，能减少普通塑料对环境的污染。
