很多谷物对于我们的身体健康而言都是非常有好处的，今天我们想要探讨的就是黑芝麻对于所带给我们的益处。很多人认为黑芝麻只是日常生活中的调味品，但是实际上它也是有益于健康的养生佳品。
黑芝麻的好处有哪些？
1、乌发
根据《本草纲目》记载，凡是能够黑发的药物，除黑芝麻之外都是不可能奏效的。大多数朋友都会感觉自己的白头发逐渐增多，因此而困扰，而黑芝麻则有乌发的作用，虽然不可能像仙丹一般效果显著，但是也有一定作用，并且除黑芝麻之外，大部分药物只能够补肾，没有黑发之效。
2、润肠通便
黑芝麻中的油脂较为丰富，所以使用黑芝麻具有润肠通便的功效，对于经常便秘的人，是有很好效用的，并且像杏仁、桃仁、决明子也都有其功效。
3、滋补五脏
黑芝麻能够益气、补五脏、长肌肉，经常食用黑芝麻能够补心、补肝、补脾、补肺、抗疲惫，能够使得身体器官更加健康。
讲到这很多朋友可能会问：黑芝麻究竟应该怎么吃？
俗话说：黑芝麻好处之多，可惜人们只懂生吃。
黑芝麻作为一种上好补品，确实很多人也只知道它能够生吃，究竟如何才能够发挥到其效果？
缓解风寒感冒:取黑芝麻50g炒焦，趁热将其捣碎，并用黄酒冲服，并且将自己裹严实，让身体出汗，这般2-3次即可奏效。
产后催乳：准备黑芝麻、胡桃肉分别炒熟，并加入新鲜丝瓜，共同捣成泥，用沸水冲服，每日早晚一次，坚持4天左右即可奏效。
补肝肾：取桑叶煎成汁，加入黑芝麻粉一起煎，并加入蜂蜜熬成膏，每日吃2勺、这种吃法可以增强人体免疫，强身健体，坚持服用对于肝肾都颇有好处。
以上就是关于三种方式的吃法有着不同的功效，黑芝麻本身就是一剂补药，搭配着其他食材吃，就会使其功效更甚，大家倘若平时患有风寒感冒，不要着急用药，毕竟是药三分毒，用食材去补才会有益于健康。
