健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，
帮助你找回健康！
在我们的生活中，三高人群的比例在逐渐上升，因为现在生活越来越好，很多人不知道如何养成良好的生活习惯，所以有很多人有三种高水平。三高指的是人体高脂血症、高血压、高血糖。这三种高度对人们的健康构成了巨大威胁，特别是对老年人来说，危害更大！
三焦已成为危害我国老年人的常见病之一，许多人都知道三高主要与饮食有关，因此有人开始提倡素食主义，认为不吃肉，轻食可以很好地避免这类问题，但果真如此吗？
1. 当你吃素的时候，不会有三高吗？当你是素食者的时候，你能过一个健康长寿的生活吗？
事实上，事实并非如此，在有新闻
报道之前，武昌认为这位老妇人吃素 30 多年，洗澡时摔倒，骨折，最后不得不更换人工关节，否则随时都会危及生命。这是当时的新闻照片！
央视发出警告：不要吃得太轻，很多人都有问题！
医生建议：每天吃素，小心不要生病！
1. 脂肪肝：
素食者能远离脂肪肝吗？据武汉晚报报道，2014 年，武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心对贵源寺和铁福寺的僧侣进行了检查，结果令人惊讶：在接受检查的 30 名僧侣中，有近一半有脂肪肝！
2. 素食主义也导致三个高度：
素食者，不吃肉，通常只能靠淀粉（糖）、油、盐、糖等东西来 ''补''，再加上白主食多吃，久而久之，原来的健康饮食就摇动了身体，成了 ''三高'' 的营养。
3. 加速老龄化：
我们都知道，肉是人体高品质蛋白质的来源。如果一个人长期吃素，那么蛋白质的摄入必然会减少，如果我们的身体得不到足够的营养，就会加速皮肤的老化。导致女性卵巢功能下降，卵巢老化早，可能会出现月经失调和内分泌紊乱。
4. 引起胆结石：
研究发现，长期吃素的人更容易患上胆结石，尤其是在老年人，因为少吃肉更容易患胆结石。
5. 便秘：
只吃水煮食物，或只吃水果，肠道内没有 ''油和水''，摄食量不足，胃肠动力减慢，粗纤维食物的水分被肠道吸收，肠道内的内容干涸，更容易导致便秘。
虽然，我们通常的轻饮食是必要的，但不要过度，合理的轻饮食可以有效地帮助我们消化食物，如果过度追求 ''轻'' 并走向极端会适得其反。
