很多人都提倡冬季养生，因为这样能
帮助老人提高身体的素质，增强抵抗疾病的能力，但是你知道么养生也是需要注意的，有些事情可以做但是需要慢慢做，有些事情就就不能做，这些都相当重要，
怕冷是有多方面的因素,因人而异,具体问题也要具体分析。胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
颈部
人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。
耳朵
人体的各个部位中，就数耳朵最怕冷了。这是因为，耳朵里分布着末梢毛细血管。血液从心脏泵出后，沿着大动脉向中动脉、小动脉直至毛细血管流动，越是到毛细血管末梢里，血液越少，自然能量和热量越少。再者耳朵虽然体积小，但相对表面积却很大，所以热量很容易挥发。耳朵也正是由于这个原因，冬天里最怕冷。而且，当身体穿上厚厚的冬衣时，耳朵却无法罩得严实。当凛冽的寒风从耳边呼呼掠过，将耳朵的热量也带走了，自然耳朵会感到冷了。
肺
冬天空气干燥，再加上气温低，寒气会进入肺部，容易引发咳嗽等一些呼吸道疾病，寒气入侵难以根治，来年更易复发，所以冬天也要注意养肺，以预防呼吸
系统疾病。
肩部
肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖。
解决怕冷问题你也可以参加适宜的体育锻炼，还要强饮食调理，提高御寒能力，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，适当补充营养素，
推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。保证充足睡眠。
