橙子的功效想不到这种水果可以降低胆固醇 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-02-04

橙汁是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，橙子本身具有很多的功效，它能够帮助人们促进消化，还可以缓解情绪，每一种都非常的美味，我们知道是什么吗?下面会有详细的介绍。　　　　1、促进消化　　经常吃橙子能够帮助人们促进消化，它含有的物质能够起到生津止渴的效果，橙子具有清香的气味，它能够增进我们的食欲，人们在吃完饭之后可以吃一颗橙子或是饮用一杯橙汁，这样做能够起到肠胃消化或是解腻，橙子的效果功能还是很不错的。

　　2、醒酒　　人们在喝酒之后可以适当的吃一颗橙子或是喝橙汁，这样能够起到解酒的效果，橙子中的物质丰富，酒后吃了对身体非常好。并且橙子的受众很广泛，不管是老人可以吃，小孩子也可以吃，并且它还能够为身体补充需要的维生素。　　3、降低胆固醇　　橙子中的营养物质丰富，它含有丰富的维生素c和维生素p，人们适当的吃一些能够有效的提高身体的提抗力，它还可以增加血管的弹性，这样能够减少因为疾病导致出现毛细血管破裂的情况，所以常吃橙子能够降低身体中胆固醇，经常吃橙子可以减少动脉硬化的出现。　　4、通便　　橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。　　5、止咳　　橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。　　6、缓解情绪　　大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

　　橙子的吃法　　橙子沙拉　　主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片　　辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺　　做法　　1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;　　2、拌上葡萄籽油;　　3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;　　4、可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。　　香橙果冻　　主料：橙子1个、果冻粉1小包

　　调料：水500ml　　做法　　1、橙子对半切开　　2、把里面的橙子肉拨出来，留下橙子皮的部分　　3、把橙子果肉榨汁　　4、锅里放一杯水烧开约250ml　　5、加入果冻粉煮到融化　　6、把橙汁加进去　　7、关火搅匀以后再加入一杯凉水　　8、把煮好的水倒进橙子里面，放进冰箱里冷冻至凝固　　　　禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。　　禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。　　禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。　　禁忌五：不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橙子能够为身体带来很多比较好的功效，能够帮助人们预防癌症，还可以护理头发。可以做成菜式，还能够直接食用，大家知道是什么吗?下面会有详细的介绍。　　　1、防癌。常吃橙子可以帮助人们预防癌症，橙子会有这样的功效，主要是因为它当中含有的抗氧化性物质非常丰富，在橙子当中含有170种以上的绿色植物化合物，它当中也包含了60多种多样黄酮类化合物，这些营养物质对多种多样癌症的产生具备抑制效果。

　　2、预防流感。在冬天吃橙子比较大的一个益处就是预防感冒。一个中等水平尺寸的橙子，能够帮助人们满足一整天需要的维他命C，橙子可以说是类似新鲜水果中维C成分比较多的一种水果，在平时适当的吃橙子，可以系统提高人体免疫工作能力。　　3、助消化。消化不是很好的人在平时要多吃橙子，主要是因为橙子中含有丰富的纤维素以及果胶，这两种物质能够帮助人们加快肠道蠕动，还可以起到清肠通便的效果，在平时常吃橙子，可以有效的加速排出体内的有害物质，预防便秘。　　4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。　　5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。　　6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　　橙子的吃法　　一、香橙蒸蛋　　食材：1个橙子、1个鸡蛋　　做法　　1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。　　2)橙子对切，取出果肉。　　3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。　　4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。　　5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。　　6)中火蒸上7分钟左右就好了~　　二、燕窝炖橙子　　食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水　　做法　　1)燕窝、橙子、冰糖。　　2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。　　3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。

　　4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。　　5)橙子切开顶部当盖。　　6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。　　7)燕窝放进橙子里，加点点水。　　8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。　　9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。　　10)炖好的橙子燕窝。　　　　1、不适合与牛乳同食。牛乳中的蛋白易与橘子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症。因而，吃橙子的前后左右1钟头内不适合喝纯牛奶。　　2、空肚不适合服用。橙子瓜瓤中带有一定量的柠檬酸，非常容易对胃粘膜造成刺激性。胃肠不好的人特别是在需要留意。

　　3、吃药时禁吃。橙子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食维生素B12、磺胺类、安体舒通和补钾药品时，均应禁吃橙子。　　4、阴虚体质者不应多食。橙子温性，多吃易容易上火，非常是归属于阴虚阳盛身体素质者，好是少吃，要不然会出現口舌生疮、口干口渴、咽喉干痛、大便不通畅等病症。　　5、糖尿病人禁吃。橙子的健康保健作用许多，可是好的食材还要留意适当才行，因为橙子带有很多的糖份，不宜糖尿病人服用。　　6、不适合与箩卜同食。箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃橙子的时候要知道它的禁忌。