对于女性朋友来说，雌激素是身体中非常重要的激素，它是保持女性朋友年轻漂亮的源泉，只有维持体内雌激素分泌平衡，才能够延缓衰老的到来，而且还能够保证你拥有凹凸有致的身材。但是随着年龄的增长，女性朋友体内的雌激素会逐渐的降低。
女性体内的雌激素，从这个年龄开始，在走下坡路，麻烦你正确对待
正常情况下，女性朋友从35岁开始，体内的雌激素分泌就会逐渐地降低，在走下坡路，慢慢的可能就会影响到女性朋友的内分泌，加速衰老到来，麻烦你要正确对待。那么在日常生活中该如何帮你补充雌激素呢？
雌激素不足易衰老，女人做好3事，常吃3物，留住青春和美丽
做好3事
保持乐观的生活态度：当今社会女性朋友的工作和生活压力也是巨大的，这样可能就会影响到女性朋友的雌激素分泌，导致雌激素分泌不足，内分泌发生失调就会影响到女性朋友的情绪。所以女性朋友在日常生活中要学会调理自己的心态，保持乐观的生活态度，这样对于身体的健康也是非常重要的。
保证足够的睡眠：现在熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是如果女性朋友长期熬夜的话，也会导致体内雌激素的流失，影响到内分泌，导致内环境发生紊乱，加速女性衰老的到来。所以女性朋友在平时一定要改掉熬夜的坏习惯，保持足够的睡眠，才能够让你留住青春和美丽。
适当的运动：每天坚持适当的运动对身体的健康是非常有利的，而且也能够有利于及时排除身体中的毒素和垃圾，呵护子宫和卵巢，促进体内雌激素的分泌，有助延缓衰老的到来，帮你留住青春和美丽。
常吃3物
黄豆。黄豆中含有大量的异黄酮，能够促进体内雌激素的分泌，对于维持女性朋友的青春美丽容颜具有非常重要的帮助，所以女性朋友在平时常吃黄豆，对于留住青春和美丽具有非常好的作用。
坚果。女性朋友每天适当吃一把坚果也能够有利于促进体内雌激素的分泌，对于维持内分泌平衡具有非常好的帮助，而且还能够为身体提供足够的营养物质，更好的滋养子宫和卵巢，延缓衰老的到来。
牛奶。牛奶中含有大量的维生素d，能够有利于延缓雌激素的流失，而且还能够帮助维持内分泌的平衡，为身体提供足够的营养成分，让你留住青春和美丽。
希望每一个女性朋友都能够学会保养自己的身体，保持体内雌激素分泌充足，让你青春永驻，做冻龄女神。
