想有一个健康的胃，9点禁忌，养胃人须知 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-04-17

养胃是每个人都需要了解的事情，养胃的时候存在着很多禁忌的，我们需要注意避开养胃的禁忌，不然是起不到养胃效果的。养胃的禁忌有哪些？1、三餐不规律很多人的一日三餐都是没有规律的，会出现早饭不吃午饭却吃得很饱的情况。其实，这样对于身体是很不利的，当身体处于饥饿状态时，胃酸和蛋白没有食物中和，就会出现浓度过高的情况。这样胃粘膜就会进行自我消化，造成胃损伤。

而午饭吃得过饱的时候，则会影响到胃的保护机制，让食物过长时间的停留在胃部，扩大了胃容量，这些事情对于胃健康都是很不利的。2、精神紧张当一个人的精神状态长期处于紧张焦虑的情况下，不好的情绪会通过大脑皮质层扩散到边缘系统，从而影响到植物神经系统，引起胃肠功能失调。而胃酸和蛋白酶的分泌量过多，便会引起胃部的血管收缩。这样一来胃粘膜的保护膜也会因此而受损，长此以往会导致胃溃疡的发生。3、吃饭太快很多人平时吃饭的速度非常快，这样会导致食物没有咀嚼充分就进入胃内，增加胃的负担，长期如此会引起胃损伤。

4、早饭不吃很多年轻人都有不吃早饭的坏习惯，在年轻的时候可能不会察觉到不适，但是一直这样下去的话，胃肯定是会出问题的，吃早饭可以让我们一天的体力都保持充沛。5、空腹喝牛奶相信不少人都有在睡前喝牛奶的习惯，但其实这个习惯是不太好的。正常人这样做可能没什么大碍，但是对于那些患有反流性食管炎的人而言，是非常不好的。牛奶内含有的蛋白、脂肪以及糖分都会引起胃酸的分泌，如果我们长期在睡前空腹喝牛奶，很容易会引起胃损伤，加重本身反流的症状。6、少喝碳酸饮料碳酸饮料受到很多年轻人的喜欢，每天都不离手，这么做其实是很伤胃的。碳酸饮料内的气体会引起胃胀气，并且碳酸饮料所含有的热量和添加剂成分都很高，每天大量饮用不仅对胃不利，还会让人长胖。7、吃太硬的食物过硬的食物在进入胃后，是很难消化的，会对胃造成机械性的磨损，引起胃部出现溃疡。长期发展下去的话，还可能会引起出血或者穿孔。

8、饮食不洁吃不干净的食物很容易会导致感染幽门螺旋杆菌，这个病菌是引起十二指肠溃疡的一个重要的原因。

9、晚餐过饱有些人喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这么做的话不仅很容易影响到正常的睡眠，还会导致身体肥胖。而夜间吃东西还可能会刺激到胃粘膜，导致胃酸分泌过多诱发溃疡的发生。在晚上的时候，本身我们的活动量就比较好，无需吃的太饱，保持7分饱就可以了

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-04-17

我们的胃肠道，完全就像是一个管路系统，里面有固体、有液体，当然还有气体。我们小时候都学过物理，气体是往上走的，常见的“打嗝”就是气上行的一种表现；胃肠道有自身的节律性的蠕动，这种蠕动会主动让肠道内的气体从肛门排出体外，这就是“放屁”。偶尔打个嗝、放个屁是正常的、是一种生理的情况。

人的胃肠道胃肠道中为什么会有气体？1、进食时吞入空气：进食过快、狼吞虎咽、边吃边聊，一次大量饮水或饮料时都可以吞入空气。孔子有“食不语”的教导，我们也提倡细嚼慢咽是一种具有养生性质的饮食习惯。

女子为破纪录35分钟吃下325个球柑2、食物在消化吸收过程中产气：饮食中本身含气，如碳酸饮料；食物在胃肠道消化吸收过程中，在肠道菌群的作用下，可以产生气体。我们说，偶尔打个嗝、放个屁是很正常的生理现象。可如果频频打嗝，声音还高；屡屡放屁，味道还臭，那就是不仅身体上难受，心理上也会很尴尬了。为什么会出现打嗝多、腹胀、放臭屁的情况呢？打嗝多、放臭屁的症状通常会跟胃胀、腹胀同时出现，这在医学上被称为是消化不良。消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体通过三种方式排出或减少：经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。如果胃肠道潴留气体量增多或者胃肠道的敏感性增加，人就会有胀气不适感。

经常打嗝是不是病？1、消化酶分泌不足：生活压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足，食物的消化不完全和充分，导致产气增多。2、胃肠道动力和感觉的异常：胃肠道动力异常引起蠕动的减少或者紊乱，导致肠道内气体的排出减少诱发不适；肠道感觉异常的人在实际肠道含气量并不超标的情况下，“敏感”察觉到肠道中的气体，感到胀满和不适。

放臭屁好囧3、肠道菌群紊乱：人的胃肠道中居住了大量的各种各样的细菌，分为有害菌和有益菌，二者之间的平衡保证了正常的肠道功能，一旦出现有害菌的增加，就可能导致产气的异常。还有人由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。4、饮食不节导致肠道负载过重：进食过多，或者肉类油脂类食物成分的增加，导致肠道负担过重，消化酶分泌相对不足，胃肠排空障碍，都能出现打嗝、腹胀、矢气多的问题。

腹部胀满真难受如何改善这些消化不良的症状呢？首先强调正确的饮食生活习惯：平和的情绪状态，良好的作息；细嚼慢咽，减少易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，减少含纤维素较多的粗糙食物等；增加运动改善代谢，促进胃肠道蠕动等等。现代医学常推荐服用消化酶、促动力药物改善胃肠道的物理和化学性消化；服用肠道菌群调节剂改善肠道菌群。在中药治疗方面，我常常推荐患者服用成药加味保和丸，或者以枳实导滞丸为主方服用中药汤药进行加减治疗；如果兼有情志因素的影响，还会合入柴胡疏肝散治疗，疗效颇佳。