消化不良怎么办 5种消食方法赶走消化不良 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-05-22

如果说人体有经常性的消化不良问题，并且一直没有得到改善，那么非常有可能会对肠胃功能造成影响。所以一旦出现消化不良要尽早的改善，那么大家应该怎么办呢?饮食是导致人们消化不良常见的一个原因，大家在平时吃什么比较好呢?　　　　1、不要吃太饱　　一旦出现了消化不良的情况，人们需要注意自己的饮食习惯，尤其在吃饭的时候，一定不能吃得太饱。现在有很多人都有饮食无度的习惯，总是一次性摄入过多的食物，那么非常有可能会增加肠胃负担，长时间下去就会导致消化不良这种现象会比较明显。

　　想要让自己的身体更加健康，这个时候人们需要注意自己的饮食习惯，首先人们要做到饮食的合理化，还有不要每次看到自己喜欢吃的食物，就开始大量的食用，这样会给我们的肠胃造成负担，导致消化不良出现，平时可以适当的运动。　　2、适当运动　　人体一旦出现了消化不良的症状，那么大家应该要在吃完饭之后适当的走动走动，尤其是对于在平时缺乏运送的人来说，因为没有什么运动量来促进肠道蠕动，要知道肠胃的蠕动减弱，很有可能会导致消化速度缓慢的情况。　　总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。　　3、多吃开胃食物　　总是有消化不良这种表现，可以多吃一些促进消化的食物，这样才能防止健康受威胁。像常见的山药，山楂，柠檬等都可以达到开胃、助消化的作用。　　这些食物适量进食之后对消化功能降低改善有利，总是消化不良的人可以从饮食这方面入手，掌握正确的饮食方法。　　4、药物改善　　长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，适当进食一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象时应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。

　　5、少吃难消化食物　　长时间存在消化不良这种表现应该通过合理的方式进行调节，一般在消化不良的时候就要远离难消化、粗糙的食物了。很多人平时没有注意这方面的问题，经常大量进食难消化的食物，无形中就会增加身体负担。　　　　1、山楂　　山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。　　2、酸奶　　酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。　　3、香蕉　　香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。　4、西红柿　　西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

　　5、苹果　　苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。　　6、番木瓜　　木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。　　　　一、饭吃太饱　　有一些人会让自己过于饥饿而在摄取食物让自己吃得太饱，吃得太饱会让胃部的负担加重，让胃部功能下降，就很容易让胃黏膜受损，导致消化不良的现象出现，所以要注意在平时尽量不要让自己吃得过饱，吃得过饱很容易让胃胀气胃痛等症状出现，长时间如此还会让胃部负担加重。　　二、存在负面情绪　　情绪波动过大也会让消化功能受到一定的影响，很多人因为工作压力过大而让自己的情绪过于焦虑不安，甚至会让自己有一些负面的情绪，而这些情绪很容易让身体内分泌受到影响，也会让胃部在消化食物时受到牵连而发生消化不良。　　三、经常摄取一些比较难消化的食物　　在平时如果经常摄取一些难以消化的食物，也很容易导致消化不良的现象出现，当食物难以消化时会让肠胃积食，时间一长，积食情况会更严重，也就会让肠胃负担加重而发生消化不良。

　　四、饭后没有经常运动　　在目前有很多人发生消化不良也和自己日常的运动有关系，他们经常在吃晚饭后让自己久坐不动，却不知长时间久坐或者吃完饭睡觉都会让肠胃的正常消化受到影响，导致食物堆积而让肠胃功能紊乱，发生消化不良。　　五、饭后喝汤　　有一些人在平时吃饭时会让自己在吃晚饭后顺便喝一碗汤，认为这样才过瘾，却不知在饭后喝汤很容易让进入身体的饭被泡开而难以消化，特别是一些肠胃蠕动比较差的人，如果经常这样做，是更容易发生消化不良现象。在平时喝汤尽量选择在吃饭前喝，这样喝汤不仅能饱腹，还能避免一次性摄取过多食物。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善消化不良的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的肠胃健康，多吃一点能够帮助消化的食物，一旦出现了消化不良要尽早的治疗。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-05-22

　随着人们的生活水平越来越高，现在人们的生活质量也变得非常好了，不过这个时候，大家会发现自己的肠胃却越来越不好了。那么得了胃炎之后人们要怎么办呢?不注意饮食习惯是导致胃炎常见的原因，对于胃炎的患者要注意饮食习惯，吃什么好呢?　　　1.一旦出现了胃炎之后，大家需要按时吃饭，要做到定时定量，生活中人们需要养成良好的饮食习惯。中医常讲十二生经当令，就是到七点到九点的时候，正是胃经当令，这个时候大家的胃开始分泌胃酸，也需要对进食的食物进行消化。

　　人体胃酸的分泌是有规律的，三餐也是比较正常的行为，在胃酸开始分泌了，这个时候还没有进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。吃饭的时间如果不能固定，破坏胃酸分泌的时间点，那么非常有可能会养成胃病。可以少喝一些养胃的食疗粥。　　2.一旦出现了胃炎这种疾病，大家应该要经常吃比较容易消化的食物，这个时候大家需要尽量吃清淡的食物，少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类、高糖类之类的食物。还有在吃东西的时候一定不能太快，只有细嚼慢咽才有助于消化。　　3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。　　4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。　　5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

　　　原因一：遗传问题　　很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。　　原因二：压力过大　　不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。　　原因三：不规律的饮食　长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。

　　原因四：过度饮酒　　饮酒伤身，是指摄入酒精过多，胃部受到刺激，慢慢地导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。　　不少职业其实都有可能出现职业性的胃病，比如医生、教师、驾驶员或者是学生，这些都有可能出现胃病，很多医生因为工作忙绿，经常熬夜加班。教师大多是因为工作压力大，精神过度紧张，而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况，职业胃病就这么出现了。　　　　白开水。白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。　　牛奶。对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议好不要喝牛奶。

　　西红柿。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。　　汤水。在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此好是多喝菜汤。比如像什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。　　土豆。生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善胃炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃炎要尽早的治疗。