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有的人还活着 但腰已经不行了 有的人表面上皮肤白白净净 背地里屁股却是又黑又粗糙...... 真相只有一个 因为他们都喜欢这么一个动作 因为做起来很舒服...... 这个动作就是 ▼ 说到这个词，无数人纷纷中枪 很多人的一天是这样的 ▼ （总之很多人反正能坐着就绝不站着！） 坐着一时爽！ 一直坐着一直爽？ 坐久了就是火葬场！ 这个姿势真的很伤身！ 坐着能怎么伤身？ 我都坐这么多年了！ 也没什么事啊？ 别看表面上无大碍 “久坐”给人带来的伤害 常常是无形之中慢慢积累的 积累到一定程度就会爆发 来看下身体各部位对“久坐”的控诉腰：坐着时，腿脚虽然在休息了，但是我还在苦苦地支撑着身体！我承受的压力是平卧时的6倍；坐姿不良，压力则会飙升至11倍。长期以来，容易引发腰椎间盘突出症。血管：坐着时血液循环会变“拥挤”，什么高血压、冠心病、糖尿病......都接踵而来！蛋蛋：久坐，尤其是坐软椅、软沙发，我经常受到压迫，静脉回流不畅，会对我的功能造成损害；另外，长期闷着，温度升高，精子的活力会下降......屁股：本来光洁白嫩的我，长期被挤压后，皮肤又粗糙又黑，很多黑印子......菊花：你懂的，痔疮让我又丑又痛......久坐真是毁全身啊！！！那坐多久才是“久坐”呢？一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。久坐的危害我们知道了，但如果无法避免久坐，要怎么办呢？久坐族，都看一看这个自救指南1、每30分钟起身1次换个小水杯，每隔半个小时去接接水，或上上厕所，享受带薪拉尿。每天来回几次，劳逸结合，动起来，身体状况就更换好了，然后工作效率就提高了，然后就可以给老板赚更多钱~是不是这个道理？2、“直角式”坐姿抬头挺胸，大小腿成直角，大腿与躯干尽量成直角，肩膀自然下垂，肘部放松，上臂与前臂尽量成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行。3、伸个懒腰伸伸懒腰，可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，能在一定程度上消除疲劳。当然，要想减少久坐的危害，最靠谱的办法就是尽量不久坐，能站着就别坐着了，最重要就是要抽出时间，多运动。动起来，给自己的屁股一个腾空的机会。
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