肝不好的人，身体5个地方会“亮红灯”！若你一个不占肝还算健康 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-07-04

如果肝脏有问题，那么机体的消化吸收功能就会随之下降，代谢也会异常。所以肝脏的健康是很关键的，因为它会影响其他器官的健康，所以保护肝脏健康是迫在眉睫的。接下来就详细的了解一下，肝脏有问题的人，身体会有哪些表现呢？

肝不好的人，会有什么表现呢？1、脸色不好如果肝脏不好，皮肤就会比较干，然后没有弹性很暗沉，还会发黑。由于肝功能不佳，会使血液中铁的成分增多，进而导致脸色变暗等。除此之外，肝脏不好的人，代谢功能也比较弱，有毒物质会大量积聚，还会导致皮肤变差。2、眼睛有血丝

假如一个人的眼睛，布满红血丝，并伴有视力模糊，那么这个人十有八九是肝火旺。除此之外，肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、夜间睡眠质量差、易怒等症状。

3、指甲异常

肝脏是不是健康，也是可以看指甲的，如果指甲是有红润并且有硬度的。这就是没有问题的，如果肝血不足，指甲就会很脆弱，容易裂。所以没事的时候，就要去过观察看看。4、早起口臭

早起床后，如果经常感觉嘴巴很干，然后还有异味等，那是由于肝气不畅所致。臭味是毒素在体内积聚太多，让人的呼吸变得有味道。这表明肝脏藏毒太深，需要及时排毒。5、脚底多皱纹肝功能受损时，人体的代谢变慢，排毒功能也会降低。因此最末端的反应是最大的，代谢减慢了脚上的褶皱和纹路就会变得多。日常生活中可以多吃以下这些食物，对肝脏健康有利。1、稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。2、绿苹果绿苹果，即我们常说的青苹果。对肝脏的健康是有很大的帮助，所以很适合平时经常食用。青苹果中富含维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。是养护肝脏不错的食物。3、莴苣

莴苣它清心气，养脾胃，它的药用价值也十分突出，特别是莴苣中的硒，有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌和皮肤癌的作用。所以打击不妨经常买一些，然后清炒一下，是很不错的一道菜4、芦笋芦笋富含维生素等微量元素，其中含硒元素较多，它可以提高肝细胞抗氧化能力，芦笋的好处还是很多的，所以大家就放心的多吃一些吧，从而让肝脏健康起来。5、绿豆

绿豆属养肝佳品，可清热解毒，降火。绿豆中含有大量的酸性物质，与冰糖配合，养肝效果会大大提高。在夏天的时候，还可以用绿豆煮粥喝，还能有不错的解暑效果。要保持良好的心态，即使生气也不要超过3分钟，尽可能保持良好的情绪，做到心平气和，乐观开朗，这样肝脏才会健康。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-07-04

提高肝功能是重要的事情，因为它会影响到身体的正常运转，每个器官能够正常的运作，少不了肝脏的帮助，如果肝脏出了问题，那么一定是比较严重的，并且会产生疾病。在肝病多发的时候，一定要养成良好的习惯来提高自己的功能，到了夏天一定要注意肝脏疾病的出现。有些人到了夏天就喜欢喝冰啤酒，热量高的食物以及容易变质的食物，再加上夏季闷热睡眠质量下降，这些因素综合起来都会使肝脏病变的危险增加。

那么，在夏天的时候，怎样如何保护好肝脏的健康呢？1、改善睡眠质量

要想养护肝脏，提高其功能，首先要改善睡眠质量。到了夏天，很多人出汗就比较多，就会感到烦躁，情绪无法保持稳定，交感神经变得兴奋之后，睡眠质量就会下降，而肝脏就是需要有充足的睡眠时间才能提高功能的器官。假如晚上睡不着，午夜的时候经常会醒，肝这是因为肝脏不能很好的将毒素排出，这样细胞就会受到损伤，进而引发疾病。2、注意饮食营养

平时我们可以多吃点对肝脏好的食物，比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。3、保持愉快的心情

夏天要保护肝脏，做一些自己感兴趣的事，保持心情愉快。有些人到了夏天，觉得天气炎热，整个人就会烦躁不安，消极情绪的出现影响很大，不单纯刺激心脏，影响血压变化，肝脏也会受损，出现疾病的可能性也会增加。假如能培养兴趣，做自己喜欢的事，往往能转移注意力，释放压力，对肝脏是有好处的。4、适当运动

要保持肝脏健康，多运动是很有效的方法。夏季天气炎热，很多人都不愿意去运动，所以运动量少了之后，体质下降的几率也大。若能选择适当的锻炼时间，在运动过程中掌握技巧，掌握运动强度，往往能获得好处。一般来说，早晨起床或者在傍晚的时候温度会下降一些，可以通过有氧运动来增强心肺功能，改善全身的循环和代谢，自然也可以改善多个器官的功能。总之，健康的好身体，一定需要肝脏的支持，所以生活中要多注意肝脏的健康，千万不能大意了。

我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 2 发表于: 2021-07-04

随着一些不良生活习惯的日积月累，肝脏的负担会变得越来越大，以致出现肝损伤的情况。有些人往往不知道自己的行为会伤肝，等到身体不舒服时才后知后觉。我们一定要严格禁止在生活中伤肝的行为。肝病比较常见，比如乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。一些生活中的坏习惯会慢慢地伤害到肝脏，要想远离肝脏的疾病，我们必须做好下面这6件事。1、不要愤怒，开心点

人体的脏腑和生气有很大关系，怒气对应五脏中的肝，如果情绪出现异常，会影响我们的脏腑气血功能，所以会伤肝，那么在生活要学会调整自己的情绪，然后要懂得释放压力，有一个好心情，自然对肝脏健康好处。2、不要熬夜，早点睡

肝需要每天处理身体毒素，然后促进代谢。每天晚上的11点到1点是肝脏最好的排毒时间，如果我们有长期熬夜的习惯，就会增加肝脏负担，体内毒素不能排出，这对肝脏的损害是很大的。要有规律的作息，避免熬夜，避免毒素在体内积聚太多，这样肝脏才不会出现问题。3、不要饮酒，多吃稀苷

平时我们可以多吃点对肝脏好的食物，比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。4、油腻食物不要吃

饮食过于油腻，脂肪含量太多，时间久了脂肪就会越积越多，久而久之就会形成脂肪肝。摄取过多糖分，体内也会转化为储存脂肪的肝脏，间接引起脂肪肝。因此在饮食方面要注意合理搭配，低脂低糖，避免脂肪肝的发生。5、用眼过度

如果肝脏有问题，眼睛就会出现发黄的症状。相反，若长时间用眼，也容易造成肝血不足，影响肝的气血循环正常。因此大家在生活中一定要避免长期使用电脑、电视、手机，避免用眼过度。6、缺乏锻炼

长时间缺少锻炼对肝脏的健康也不利，而且锻炼能防止脂肪肝，减少体内过多的脂肪，减轻体重。特别是中老年人，身材偏胖的人一定要多运动。走路、骑车、爬山等等都是很好的运动方式，大家要记住坚持体育锻炼，保护肝脏。平时要注意保护肝脏，防止肝损伤。要保证肝脏的健康，大家一定要注意控制情绪，避免生气，保持平和的心态。另外，还要注意合理的饮食，有规律的作息，适当的体育锻炼等等。