小赵是一名销售人员，为了谈下生意，小赵经常会和客户喝酒应酬。然而就在不久前，小赵陪客户喝了差不多两斤的白酒后终于谈下了生意，回到自己的住所后，小赵感觉自己的胃里非常不适，就开始呕吐起来，然而在呕吐的过程中，误吸了部分的呕吐物，出现了窒息的情况，好在这时他的妻子及时发现了异样，将他送到了医院，才捡回了一条性命。
新年即将到来，马上就会迎来春节假期，不少人都会进行一些聚会，在聚会上难免就会喝酒。相信大家对于酒精对身体的危害都已经烂熟于心了，但是医生在这里还是不得不再次提醒，喝酒伤身，大量喝酒的话不仅容易引发疾病，还可能出现很多危险的情况。生活中一些经常会喝酒的人，最关心的问题应该就是如何减轻酒精给身体带来的危害，这个问题也经常会有人询问医生，在这里医生就给大家仔细讲一讲。
怎样才能避免酒精对人体的危害？
医生在这里直接告诉大家，喝酒伤身，已有实验证实，只要喝酒，哪怕每天喝的很少，也会增加各种疾病的风险。而想要真正避免和减少酒精的伤害，真正管用的方法就只有一个，那就是戒酒。
酒精世界卫生组织认定的一级致癌物质，对人体的多个器官都会造成严重的危害，也有诱发多种疾病的概率。而且很大一部分中国人都存在酒精不耐受的特点，经常一喝酒就脸红，对于这样的人来说喝酒对身体的危害更大。很多人认为在喝酒之后吃两颗解酒药就没事了，然而吃解酒药也不能降低酒精对人体器官的伤害。想要避免酒精损伤身体，最好的办法就是做到滴酒不沾，只有这样身体才会更加的健康。
但是生活中总会有难以避免要喝酒的情况，想要减轻酒精的危害，一定要注意以下几点
01选择度数较低的酒度数越低的酒说明含有的乙醇含量越少，这样人体在饮用之后，对肝脏的伤害也会相对地减少。在我们常见的酒类中，度数最高的酒是白酒，白酒也是中国人聚会时最喜欢饮用的一种酒类，它对身体的伤害是最大的。中国居民营养指南指出，男性如果饮用高度白酒，最好不要超过一两。
02喝酒之前先吃点东西空腹喝酒也是生活中经常会存在的情况，这样的行为会增加酒精对人体的伤害。在空腹时，由于没有食物的缓冲，酒精就会直接对胃黏膜造成刺激，从而破坏肠胃的平衡，使得肠道的蠕动速度减慢，人体更容易出现醉酒的现象。在空腹时，酒精的吸收速率就会加快，更容易进入血液破坏血管壁，容易造成人体出现头晕、耳鸣的情况。所以在喝酒之前一定要多吃一些食物来垫垫肚子，降低对人体的损伤。
03最好将酒烫一烫温热的酒对人体伤害是比较小的，特别是在冬季的时候，冷酒更容易刺激肠胃，如果将酒热一热在喝不仅能去除凉意还能有助于酒精中的甲醇等有害物质挥发，让酒的度数稍微降低一点，这样也能减轻对身体的伤害。
04不要喝混合的酒很多人在聚会时为了追求刺激，经常会将白酒、啤酒、鸡尾酒或者各种饮料混合起来喝，这样的做法也会无形中增加酒精对人体的伤害，这些酒的度数都各不相同，调和在一起后更容易使得度数上升，乙醇的浓度就会上升，从而加大对肝脏的损伤。
05喝完酒后适当喝水酒精长时间在人体中存在的话不仅会损害肝脏，还会对肾脏造成刺激，促进肾脏的代谢，人体就会大量排尿，这时就会出现失水的反应。所以在喝酒后一定要及时的喝水，为身体补充水分，也能加速人体的代谢，还有解酒的作用。
06酒后吃一些水果在酒后可以适当吃一些西瓜、葡萄等水果，西瓜中的大量水分能促进人体排尿，而葡萄中含有大量的有机酸，能有效的降解酒精，降低人体中的酒精浓度，具有一定解酒的效果，还能抑制酒后呕吐的情况。
在生活中难免会遇到要喝酒的情况，但是酒对人体的危害也是不可小觑的，所以在喝酒的时候一定要理性对待，能不喝就不喝，尽量以茶代酒，这样才能将酒精对人体的伤害降到最小。
