头发枯燥怎么办教你7招让头发“重获新生” - 〖FLY茶馆〗

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头发枯燥是多数人都会遇到的问题，不同季节引起人们也是不同的，头发枯燥之后发质会变得非常差，并且头发也非常的毛躁，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物能够改善头发枯燥的问题，吃什么好呢?　　　　正确梳理头发　　头发在潮湿的时候比较容易受损，所以大家正在梳理湿发的时候需要特别的仔细。梳头发的时候需要从发梢部分梳起，然后要逐渐向上梳，之后还应该从发根梳至发梢，这样能够很好的改善头发打结的效果，还能够预防拉伤，弄断。

　　37到40度的温水来洗头　　大家在洗头的时候，需要选择好水分，应该用37到40度的温水来洗头，一定要记得洗头的水温度不能太冷也不能太热。需要用暖水冲洗头发，这样能够有效的冲掉积聚于发上约70%的油污，如果使用的水温过热，会使头发受损变脆。　　自然晾干　　大家应该要减少使用吹风机，想要让湿发变干也有很多技巧，大家可以使用棉质毛巾直接将水分压出、吸干，然后可以用木梳梳开打结的头发后，之后就让它自然晾干。如果要使用吹风筒，大家在吹头发的时候，需要注意温度和距离不可太高太近。　　勿在湿发时上电棒　　睡醒整理头发时，你可先喷一些令头发顺滑易梳的产品，但切记要在头发干透才可使用电热卷，用电热卷之前先抹打底的护发乳，隔离电卷的热度。后，不要自己剪翘发，即使你用上理发专用的剪刀，也会剪了容易造成头发切口变大，造成外翘越剪越多的情况。　　饮食中多摄取一些蛋白质　　从内在而言，我们可以在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。

　　洗头水里放少许姜片　　姜是温性食物，用姜洗头发可以缓解油脂，同时能够促进生发，防止脱发，在用姜水时，也要用指腹轻轻按摩，促进吸收。坚持时长，就可以看见头发变得浓密，干净，直顺。但有的过敏人群不适用，所以小编提醒大家适度。　　初榨橄榄油按摩　　干燥和粗糙的头发，橄榄油可以起到很好的作用。带一些橄榄油，并将其用到你的头发和头皮上。然后进行按摩，然后将你的头用湿和热毛巾护住头部。这将确保油渗透到头发根部。试着至少做两个小时再用洗发水洗掉。　　头发枯燥的原因　　1.营养不良性黄发　主要是由高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。

　　2.酸性体质黄发　　与血液中酸性毒素增多，过度劳累即过多进食甜食、脂肪有关、应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。　　3.缺铜性黄发　　在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物内脏、西红柿、土豆、芹菜、水果。　　4.辐射性黄发　　长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶。　　5.功能性黄发　　主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发黑亮。　　6.病原性黄发　　因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑。　　　　1、肉类。多吃含有铁质的食物，能防止掉发，可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等，也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

　　2、蔬菜。吃点木耳、金针菇、芥菜、芝麻、海带、芹菜不错，补充各种维生素。　　3、水果。苹果、梨、猕猴桃、西瓜等水果的营养元素也比较丰富，MM们饭后可以吃一吃。　　4、豆类。富含蛋白质和胱氨酸的食物也吃多点吧，例如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点对头发好的食物，一旦出现了枯燥的情况要尽早的治疗。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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头发对于多数人来说都是比较重要的，但是有很多人的头发都是枯燥的，这样不但会影响到我们的颜值，心情也会变得不好，一旦出现了头发枯燥要怎么办?导致人们有很多，染烫头是常见的一种，头发枯燥的人吃什么好?　　　1、改善血液循环　　发质不好的人，可以通过改善血液循环来调理。人体中的血液主要是通过毛细血管将氧气输送我们头发的毛囊中。在平时大家可以选择用慢跑、游泳或是其他的运动，来提高心率，这样会让身体更健康。锻炼能够很好的刺激毛囊重新长出失去的头发，改善头发枯燥的问题。

　　2、洗头方式　　对于有头发枯燥的人，应该要减少频繁地洗头的情况，不然很有可能会导致头发干燥、断裂和稀疏的情况。这个时候大家可以使用天然产品和消除化学物质，这种方法能够增加头发的厚度。洗发水和护发素里面的物质，也会刺激毛囊，导致头发质量下降。　　3、减少染发　　在平时患者需要减少对于一些产品的使用，常见的就是染发剂，会使头发失去水分，此时就会导致头发干燥和断裂。头发枯燥的人要减少使用染发剂，尤其是对于含有过氧化氢和氨等比较刺激的染发剂。一旦有机会重新生长，头发的发质会变得更好。　　4、减缓压力　　众所周知，压力会降低毛囊产生的头发的质量。通过识别和减少生活中的压力来源来获得浓密的头发。随着头发的生长，你的头发更不容易断裂，质地也会更光亮、更健康。

　　5、头发营养　　给你的身体足够的营养，让你的头发变得浓密。吃含铁的营养食物，如全麦谷物和绿叶蔬菜，以及含有维生素E的食物，如坚果和鳄梨。这些食物有助于促进粗壮健康的头发。食用鸡蛋中发现的维生素B，以及肝脏和酸奶中发现的蛋白质，也有助于促进更厚的头发生长。　　头发枯燥的原因　　1、烫染发频繁　　过度频繁地烫发染发，使用化学烫染药膏，会极大地损伤头发的发质。爱美无可厚非，但是一定要注意频率，半年烫染一次即可，再频繁了就不好了。　　2、过度暴晒　户外工作的话，受太阳暴晒时间过长，会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。　　3、营养不良　　如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良，也会造成头发干枯。注意饮食习惯，调整饮食结构，均衡营养。

　　4、洗发水质量不好　　使用劣质或者不适合自己发质的洗发水，很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质，选择合适的洗发水，选对的而不是贵的。　　5、美发工具滥用　　经常使用电吹风、电卷发器等，很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率，没有急事的时候尽量自然干发。　　　　一、墨绿色蔬菜：很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C，以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。　　二、家禽：这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱，容易断，正事因为缺乏高质量的蛋白质，而家禽则可以提高生物利用率的铁元素，使我们的头发吸收高质量的蛋白质。

　　三、全谷类食物：此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B，不仅仅有利于牙齿的健康，也十分有利于头发的健康。　　四、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，都含有丰富的蛋白质，是很号的蛋白质来源，多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是，蛋类中含有维生素B12和维生素H，就相当于美容营养素。　　五、豆类：豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等，这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H，可以使得头发不容易断，促进头发生长等等。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清洁，一旦出现了头发枯燥要尽早的改善。