岁月不饶人，年龄增长是人们最不愿提起的话题，虽最美不过夕阳红，但看着青春流逝，心中总有不忍与难过。
为了对抗衰老，留住青春，普通人注重穿衣打扮投资自己。而吃外形饭的娱乐圈也是如此，为塑造镜头效果，她们需常年保持良好身材。
车晓便是教科书般的身材管理范例，即使为人低调，不温不火，但出道多年驻颜有术。
40岁车晓气质超群，身材完美吊打流量小花，坦言保持身材靠3点
从《水乒俱乐部》中热心好强的窦干事，到《扫黑风暴》中成事不足败事有余的大嫂，车晓出道已有17年。
作为实力派演员，车晓饰演了许多经典角色，斩获无数大奖，凭借自身经验活跃在市场一线，被人们称为“拼命三娘”。
一直以来，车晓身材都是圈内津津乐道的话题。年龄增长，已过40，丝毫看不出老态，即使在人群中仍是最美的女人，气质超群。
仔细一品，流畅锁骨线、挺拔身姿、优越腰臀比、纤细四肢，身材绝对吊打流量小花，在娱乐圈堪称佼佼者。
据悉，车晓出道至今，体重从未过百，最瘦时82斤。对于身材管理秘诀，她曾在社交平台分享过3点。
饮食清淡不油腻，尽量保持7分饱
三分练七分吃，保持身材无非就是从饮食上多多用心，而车晓多年来一直实行一个饮食法，那就是清淡吃、七分饱。
清淡饮食指少油、少盐、少糖、少辣等少调味品饮食，尽量保持蒸煮，还原食物本质，保持营养元素存留。
七分饱是比较舒服的一个状态，能为肠胃留出少量空间消化蠕动，减缓血糖上升速度，提高代谢能力。
每天坚持少量运动，根据自身需求变化
人到中年，胶原蛋白、肌肉、骨质会随着年龄增长渐渐流失，出现皮肤下垂、走路蹒跚、弓腰驼背等症状。
为了抓住青春尾巴，车晓选择一周3-5天进入健身房力量训练60分钟+拉伸30分钟。力量训练可以增肌燃脂，加强身体线条感，保护关节。运动后拉伸，会使身体更加柔韧，矫正不良体态。
因工作原因，训练日常会随之变化，例如约三五好友爬山、打球、游泳等。
早睡早起，树立良好作息
在镜头中，艺人脸上瑕疵会无限放大，如若休息不好，黑眼圈泛滥、眼袋肿胀，即使演技出色也很难令人看下去。
车晓有着良好的作息习惯，每天11点之前入睡，次日看时间起床入组，如果休息不好，中午会抽出半小时时间补觉。
早睡觉睡好觉，不仅稳定体内生物钟，还起到排毒养颜、提高代谢、增强免疫力的作用。
结语
能在40岁年纪拥有20岁身材，车晓过着几年如一日的生活。如果普通人能拥有如此严格的生活方式，变瘦是顺水推舟。
