日常如何护理眼睛 5种护理方法让眼睛保持年轻态 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-10-16

眼睛是心灵的窗户，也是人们与世界接触的桥梁。今天是世界爱眼日，大家需要注意对于眼睛的保护，在生活中有很多，这些护理方法能够让我们的眼睛保持在良好的状态，大家可以通过饮食为眼睛补充营养，　　日常如何护理眼睛　　1、尽早进行眼科检查　　如果希望我们眼睛一直处在健康的状态中，首先要做的就是照顾好眼睛。如果大家能够经常检查眼睛，那么能够在一定程度上预防多种疾病出现，这种方法可以说是防止视力丧失比较好的方法，视力没有什么问题，大家也需要在40岁前进行全面的眼科检查。

　　2、了解是否有眼部问题的遗传因素　　遗传因素是影响到眼睛健康比较常见的原因。如果家族就有眼部疾病的历史，那么应该要在40岁之前对眼睛进行全方面的检查。受到遗传基因导致的眼部疾病有很多，比较常见的就是青光眼，白内障和黄斑变性。如果家族有人有眼部疾病，请告诉医生。　　3、有益于眼睛健康的饮食　　健康的饮食和体重对眼睛的健康非常重要。很多食物都对我们的眼睛有好处，大家可以经常吃水果，绿叶蔬菜和鲑鱼等，羽衣甘蓝这种蔬菜，能够有效的降低黄斑变性，还可以预防白内障，橙子这种含有维生素C丰富的水果，能够预防白内障。　　4、保护眼睛免受阳光照射　　在室外时，应该用太阳镜保护眼睛，就像用防晒霜保护皮肤一样。来自太阳的紫外线可引起眼部病变，比如白内障和黄斑变性。请记住，即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

　　5、不要吸烟　　吸烟会损害血管和神经。如果想保持眼睛健康，不要吸烟，还要避免二手烟。吸烟会增加眼睛干涩，黄斑变性，白内障和视神经损伤的风险。视神经损伤可导致失明，吸烟越多，风险就越高。　　保护眼睛的小妙招　　1.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。　　2.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。　3.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。

　　4.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。　　5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等;红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等;动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏;蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里;鱼、禽、瘦肉等;全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。　　　　1、橘子：橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。除外，经常食用橘子又能增强身体免疫力。不过，橘子不可过量食用，以免造成上火问题。　　2、蓝莓：蓝莓中含有一个比较独特的色素，是其他水果没有的。该色素具有缓解眼睛疲劳和保护眼睛等方面的作用，适当食用蓝莓能够预防或辅助治疗夜盲症等病症。　　3、圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生。

　　4、香蕉：香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用。因饮食过于重口味，导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题;适当食用香蕉利于缓解眼睛不适。　　5、火龙果：火龙果拥有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自由基和抗衰老等方面。经常食用火龙果对保护视力有好处，从而预防眼部疾病。　　6、胡萝卜：众所周知，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素又有维生素A等别称，胡萝卜素可用于预防夜盲症，又能保护视力。经常食用胡萝卜对眼睛有好处，也能增强个人身体免疫力。不过，胡萝卜生吃效果较好。毕竟胡萝卜素在高温情况下不耐受遭到破坏，从而造成维生素A等营养成分流失。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够让眼睛保持在健康的状态了。生活中大家应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛有营养的食物，也要减少每天的用眼时间，这样会预防很多眼部疾病出现。

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	爱我中华	飞扬币	+50	2021-10-16	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-10-16

白内障形成的原理、早期症状和预防方法，点击蓝字即可查看→ 每个人都会得的白内障，早期有哪些症状？能预防吗？今天主要聊一聊白内障的治疗。目前，白内障还无法通过药物达到治愈，全球更为公认的治疗方式是手术治疗，目前的主流手段是白内障超声乳化加晶状体植入术。白内障手术治疗是怎么做的？白内障的形成是由于玻璃体混浊，凹凸不平，导致外界光线不能很好地折射入眼，无法在视网膜上形成清晰的图像。白内障超声乳化加晶体植入术，就是把混浊的晶状体粉碎后吸出，再植入一个人工晶状体的过程。手术分为超声乳化和人工晶状体植入两个步骤，共约 3-5分钟，并且无需注射麻药。手术时医生会先在角膜上开一个1.6-2.0mm左右的小切口，伸入一个直径约2mm的超声乳化针，打开包裹晶状体的囊袋，把混浊的晶状体通过超声粉碎后吸出。没有了晶状体，人的眼睛就像相机失去了镜头一样，无法将光线聚焦在视网膜上，我们就无法看清事物。因此，还需要重新装入一个人工的晶状体。在20世纪90年代，人工晶状体的材料还是硬质玻璃，需要一个较大的切口，才能将其完整放入眼部。进入21世纪后，人工晶状体的仿生程度越来越高，出现了可折叠的记忆材料，甚至还可以放入直径很小的管子里，这样手术时通过非常小的切口即可完成晶体的替换，当然手术效果和术后恢复也会更好。随着人工晶状体的制作工艺不断提高，由只能看远的单焦点人工晶体，发展为既能看远又能看近的双焦点人工晶体，到现在，也有远、近、中等距离都可以看清的，更类似于“原装”的三焦点人工晶体。总的来说，白内障超声乳化加晶状体植入术切口小、恢复快、无痛苦、效果好，术后第二天就可以恢复正常生活。

白内障术前需要注意什么？在进行手术前，医生会先评估患者的年龄和全身情况，比如心功能、肾功能，是否有糖尿病、高血压等基础疾病，以及是否发生感染，是否有白细胞过高或者过低等指标异常。同时也要检查是否合并其他眼部疾病，如泪囊炎、局部睑缘炎、虹膜睫状体炎等。如果存在异常，就要调整到适合手术的状态后才能进行手术。白内障手术后需注意什么？白内障超声乳化加晶状体植入术虽然切口小、恢复快，但毕竟也是一个有创的手术，术后还需注意以下几个方面：① 忌烟酒、忌辛辣、忌油腻。② 半月内不要游泳、淋雨等，避免污水进入眼睛，造成感染。③ 避开风沙大的地方。如果不得已，则需要注意把眼睛包起来，以免沙尘入眼。④ 坚持点眼药水。虽然术后第二天就可以正常活动，但其实眼睛内的伤口需要1周以上才能彻底愈合，因此术后3-4周内需要遵医嘱，坚持点眼药水消肿抗炎，促进恢复。⑤ 术后近期少用眼，少看电子屏幕。术后局部会有充血水肿，如果过早长时间用眼会加重眼睛损伤，不利于恢复。