看完广西人最炫的健身项目，我怀疑他们「变异」了 - 〖FLY茶馆〗

z3960

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-10-24

不久前「大熊猫不再是濒危动物」的新闻，让一位成都朋友异常兴奋，四川人民人手一只熊猫的梦想又近了一步。广西小妹顺势抛出了多年疑惑，问他四川的中学真的有熊猫养育课吗。答案是当然没有，「就像你们广西学校不会考抛绣球一样。」听到这广西小妹突然正色——「谁说的，我们中考就考抛绣球。」

不开玩笑，是真的。广西南宁中考，体育考试确实考抛绣球。走进广西的中学校园，你可能会发现一些疑似魔法世界穿越的证据。比如操场上竖着的高杆圆环，横看竖看都像是《哈利波特》里的魁地奇球门，霍格沃茨正统竟在广西。

via @ 果核核壳考虑到这里是广西，少男少女每天回家都要练习独门巫蛊之术（误）。我们完全有理由怀疑，魁地奇球门是霍格沃兹代表队前来与广西巫师进行学术交流时留下的产物。悬挂着价值观标语的主席台前，英国巫师与苗族少女握手合影，交流情蛊与爱情魔药的共通成分，表示共建中外魔法共同体。

结果操场边，穿着面口袋校服的学生告诉你：「那个哦，是（si）我们用来抛绣（siu）球（ciu）的啦。」

或许在你的想象里，抛绣球是个柔美青春的活动，就像《西游记》里唐僧他妈追他爸时的羞涩一笑。

纤手轻轻一抛，绣球落入状元郎的怀中。

但广西的体育老师会告诉你，滚一边去。真正的抛绣球啊，是力与美的运动，是人类肢体协调平衡的精华。

玩梗的高考时间表考试手册上明明白白地写着，「满分标准，两分钟十三个」。这意味着，唐僧母亲需要在两分钟时间内，精准地用绣球砸中 13 个状元的头，这样她才能在 21 世纪的中学生体育考试中拿一个好成绩。而状元们，都被绑在两层楼高的铁杆上。

被列入南宁中考的这玩意，叫做高杆绣球，它是近几年被列入考试的民族体育项目之一。或许外地朋友会惊叹，这高杆绣球看起来好难啊。但实话告诉你，为抛绣球考试设定规则的老师们，还是抬了一手。学校里设的高杆，好歹能让人远远地就看清那个圆圈圈。

via @查医生今天出现了吗乡野间，真正原滋原味的抛绣球较量，长下面这样。

好了，不用放大细找了，我直接帮你标出圆圈在哪吧。在几乎比竹林还高的这 ↓↓↓

搁学校里，篮球场还能在学生的心目中有一席之地。但搁村里，对姑娘小伙们来说，篮球筐的高度仿佛是个笑话。

神奇广西还有多少奇葩的体育健身项目？不止抛绣球，竟然还有神奇体育项目被列入中考名单了！10米高的绣球杆、小小的靶子，真有人能把绣球投中吗？听说广西姑娘，都要练出麒麟臂了？、公众号后台回复「广西」、「绣球」或「地域」，快来围观广西朋友的抛绣球现场。让你知道知道，什么叫「八百里外干掉敌军」的神枪手技能，别想小看广西人！「最懂年轻人」的 Vista，总是在有趣的社会现象出现后，用独到的视角和通俗易懂的文风，带你去看、去想。一边报复性熬夜，一边保健品续命，Vista 总是能看透这届年轻人挥霍青春的本质，用最一针见血和最关切的视角，戳中读者埋在心底的健康隐忧。快乐的广西绣球还没看够？「号如其名」，Vista 在看世界的眼光上，永远能比你所知道的更深一步。看天下的编辑部里潜伏着一群来自全国各个角落的有趣伙伴，他们总能以最令人意想不到的有趣角度，带领读者看遍国内的宝藏城市和地区。网上三天两头能让人吵破头的两性话题，也能在 Vista 得到最犀利、客观的解读。Vista 从不拉偏架、搅混水，致力于帮每个有对象的读者健康地享受爱情，帮每个没对象的读者享受单身（？）。除了严肃的话题，这里还有最轻松有趣的内容。最近大家热议的话题都是什么？网上又有什么看不懂的新梗？别怕，Vista 给你提供永远的冲浪第一线，跟上热梗词典，永远不怕掉队。还有太多独到的视角、犀利的点评和好看的新闻故事，这里无法一一列举了。总之，如果你不甘于在这个纷乱的互联网世界被口水淹没，还想保留一些好奇、热情和思考。那么交 Vista 这个朋友，一定不会后悔。

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	爱我中华	飞扬币	+50	2021-10-24	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-10-24

世界卫生组织公布了全球第四大死亡风险因素，日常懒于运动已成为其中的风险因素之一。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。听完之后，你是否有感到一丝凉意！许多现代人每天都过着“上班-回家—上班”的两点一线生活，几乎都是在自己的办公地点度过，运动的时间或许就是奔向公交车站的那几分钟......但是！运动可不是简单地让身体动起来，每个年龄阶段都有“最佳的运动”！接下来带你正确地动起来！

1、运动金字塔要想找到适合自己的训练方法，首先我们需要弄清楚，运动其实有一个金字塔，它根据运动强度区分了五种运动类别。第一类：第一类是基础体力活动，我们平常的爬楼梯、做家务、购物、遛狗等都算是第一类。这一类运动强度适中，所以每天都可以进行，达到30分钟就算是有效的运动了，当然如果你愿意一直动下去，小编是非常支持的~第二类：第二类是伸展运动，这一类包括柔软体操、瑜伽、拉伸动作等。做这些运动时，如果你感到身体有拉伸感，就是适中的强度。伸展运动可以将每个动作持续30秒左右，每个动作做6~10次即可。第三类：第三类是有氧+休闲运动，健身的小伙伴肯定会比较熟悉这类运动，它包括游泳、登山、慢跑，球类运动等运动强度中等较大的活动。

这类运动可是号称“脂肪的克星”！但是需要持续运动20分钟以上，才能达到减脂的效果。第四类：第四类是力量锻炼，包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、平板支撑等，这类运动俗称无氧运动。它的运动强度略微超过我们肌肉的负荷，所以在运动完之后可能会有肌肉酸痛的症状，由此这类运动可以促进我们肌肉的生成，是提高我们的基础代谢能力的最佳方式。第五类：第五类是静态活动，包括坐在办公室、看电视、打游戏，看书等。这类运动的强度是最小的，所以要尽量减少或者缩短静态活动的时长，持续一个小时就要多走动一下，否则会增加患慢性疾病的风险。清晰了运动金字塔之后，就来说说，这些运动形式该如何合理安排才能适合不同年龄层的人。2、不同年龄的最佳运动（1）6~17岁这一年龄段的人群，需要重点强化我们身体的肌肉和骨骼部分。因为这是塑造我们形体和骨骼的重要阶段，可以选择以中高强度为主的运动，辅助一些力量训练，建议每天运动时间≥60分钟，并且每周至少做3天的高强度运动。

推荐运动：慢跑、骑自行车等中等强度运动；跳绳、各种球类、游泳、等高强度运动；攀岩、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。（2）18~64岁这一阶段的运动强度不变但是需要逐步增加运动量，并且至少保持每周150分钟中强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，及2天以上的全身肌肉强化的力量训练。遗憾的是，我国成年人中有近80%的人并没有达到应该有的运动量。推荐运动：快步走、游泳、交际舞等中等强度运动；跑步、有氧操、快速骑车等高强度运动；弹力带训练、引体向上、仰卧起坐等力量训练。（3）65岁以上到了65岁之后，就需要谨慎选择运动的形式了，这时候身体或多或少会因为一些慢性疾病，而无法适应同类强度不同形式的运动。

推荐运动：步行、跳舞、骑车、慢跑等中强度运动，而力量训练就可以选择哑铃、园艺、瑜伽、太极拳等。对于久坐不动的上班族来说，运动真的非常必要了！但是我们的身体是一个神奇的机体，运动虽好，也不能盲目进行，还要提醒大家关于运动的一些注意事项！3、运动注意事项（1）男女生运动的区别对于女性来说，任何运动都要遵循由简入难，循序渐进的原则，选择适量的运动来塑造美妙的形体，提升身体素质。而不是贪多贪难。尤其在做力量训练时更要量力而为，而且一定要在运动后记得拉伸哦！

而对于男性来说，需要控制运动的强度，更为重要的一点，就是千万不要在运动过后大量饮酒以及立即吸烟！否则会加重心脏和血液循环的负担。（2）寒冷/高温天气运动的区别天气寒冷时，首先要做好保暖措施，其次为之后的运动做好热身准备，最后建议大家尽量不要在冬季的早晨进行户外活动，冬季的天气状况比较差，反而会不利于我们更好的运动。当天气比较炎热时，人的体能消耗会比较大，这时运动很容易造成血糖过低，运动过量的情况，所以还是要建议大家循序渐进的运动。

其次在夏天运动，非常推荐大家在运动之后补充一些盐水。如果天气炎热到35℃，你还是非常想运动，那么游泳是一个非常好的选择！（3）不适宜剧烈运动的人群对于有些人来说，运动反而是百害而无一利的，这其中就包括患有心脏病、呼吸系统疾病、骨骼硬化、严重贫血、脑部疾病，耳部疾病，肺部疾病，癫痫等人群。因为运动过强会导致过高的心率，也就无法及时为身体提供足够的能量，所以以上人群一定要格外小心！4、其他运动注意事项不能在过饱状态时去运动，最好在饭后2小时之后再运动。在运动之前，要进行充分的热身准备，而不是直接进入运动状态，否则很容易发生肌肉拉伤和受伤的情况。而运动结束之后，也要留出时间来进行充分的拉伸。同时在运动结束之后不要暴饮止渴，要少量多次摄入，然后再慢慢的停止运动，当心率恢复正常一段时间再去洗浴休息。其实，发现近些年来，人们开始越来越重视“健康”这一话题，好多身边的人也开始自觉的动起来。所以希望，即使我们的生活被繁忙的工作和细碎的小事所填满，也要记得抽点时间多多运动呀！毕竟健康才能长寿嘛~