多数人身体都是有火气的，如果出现了火气太旺盛的情况，会体现在我们的身体上，常见的就是长痘痘、口腔溃疡等，出现了火气大要怎么办?引起人们有很多，大家在生活中要注意一下，火气大的人可以通过饮食改善，吃什么好? 火气大的人要保持规律的作息。晚上的时候大家需要早点睡，现在有很多的年轻人都有熬夜的习惯，火气大的朋友，需要在晚上十一点之前入睡。如果大家睡的比较晚，就会影响到肝脏的修复工作，保持良好的睡眠，才能护理好我们的肝脏。 要保持好心态。不管是在哪个年龄段的人，都不能总是生气，大家应该要调整自己的情绪，待人要宽容，也不能因为别人做了一些不好的事情，就影响了你的心情。因为动怒不仅无益于事情的发展，也很有可能会导致身体中火气大的症状。 对于有火气大的人，在生活中需要经常运动。运动对我们身体当中的新陈代谢有一定的好处，它能够将身体中的毒素快速的排出，这样就能够减轻肝脏的负担。要知道肝功能好了，那么身体中的火气也会降低。 还要戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。为了我们的身体健康，好一滴酒都别沾，一根烟都别抽。 还要注意饮食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它们会让肝火变得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龙果以及苦瓜。比较容易出现肝火旺的情况，大家可以多喝点降火的糖水，例如绿豆糖水等。 火气大的原因 1、心火 心火多是由于体内阴阳不调，肾水虚心火忘，主要表现为低热、盗汗，心烦意乱，口干。 2、肺火 肺火旺具体表现咳嗽无痰或痰少而粘，干咳时间长，身体发热，盗汗。 3、肝火 是因为肝失疏泄、肝炎亢盛、气郁化造成的，主要表现为头痛、口苦舌燥、容易发怒、肢体麻木等。 4、肾火 一般都是因虚而导致火旺，即通常所说的相火旺动，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。 5、胃火 胃火多由邪热犯胃，和过量饮酒及其食用辛辣食物有关系，主要体现在易饿、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻子出血、舌红苔黄等。 1、大豆 大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。 2、西红柿 西红柿也属于一种寒性食物，它对于降火的作用也是特别大的，尤其是西红柿用白砂糖拌起来，既好吃又下火。 3、柚子 柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的。 4、牛奶 好多人都认为牛奶是上火的食物，其实并不是这样子的，牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。 5、草莓 草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果。 6、西瓜 西瓜是一种寒性的水果，而且它里面含有的水分特别多，对于下火有特别大的帮助，不过西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易导致脾胃失调。 7、绿豆 绿豆降火的效果是特别大的，尤其是到夏天的时候，大家总是喜欢煮一碗绿豆汤去败败火，这个做法是特别正确的，绿豆是一种寒性食物，对于降火的作用特别大。 8、苦瓜 在中医上，苦和下火有特别大的关系，因为苦味的食物里边含有生物碱，生物碱可以帮助下火。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善火气大的问题了。生活中大家需要护理好自己的身体，可以适当的运动，也要为身体补充水分，生活中一旦出现了火气大的症状，需要尽早的改善。[ 此帖被爱我中华在2021-10-28 19:23重新编辑 ]
