痤疮如何预防注意这几点让你远离痤疮困扰 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2021-10-30

大家都希望自己的皮肤白皙光滑，看起来非常好看，但是一些人总是发现皮肤上冒痘痘，这个情况也被人们称为痤疮，出现了痤疮会让肤质变差，此时要怎么办?引起人们有很多，那么我们在生活中要如何预防痤疮呢?　　　　1，很多人在生活中总是喜欢用手触碰自己的脸，要知道这是非常不好的习惯，手上有很多的细菌，大家总是用手触摸自己的脸，那么很有可能会让细菌留在脸上，这样就会导致青春痘出现，为了避免这个情况，大家一定要戒掉这个习惯。

　　2，定期清洁床单，对于被子，床单，枕头等都需要时常更换和清理，需要保持清洁。如果大家没有做到定期的清洁，那么很有可能会滋生螨虫，导致痤疮的发生。所以定期做好清洁，并且放在阳光下暴晒，这样能够很好的预防痤疮出现。　　3，现在不管是男性还是女性，对于蛋糕，甜品等食物都不能抗拒。要知道常吃甜食，可以说是导致痤疮比较常见的原因。如果大家吃了多糖蛋糕和碳水化合物之类的食物，就会引起痤疮出现，还有大家对于坚果类食物也要少吃。　　4，养成日常锻炼的习惯，适度锻炼可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的疗效。不能够断断续续，一定要持之以恒。即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。　　5，吃蔬菜也是消除痤疮的好方法。因为胡萝卜，蕨菜等都可以起到增强细菌抵抗力的作用，而青椒，菜花有抗菌作用，另外，均衡的饮食有助于在人体内健康当然可以减少痤疮的发生，爱美的朋友一定要不能够挑食哦!

　　痤疮的原因　　一是毛囊角化异常。在正常毛囊里，位于皮脂腺和毛囊中导管管腔里的角质形成细胞脱落有序。当导管内的角质形成细胞不脱落时，就会堵塞导管，形成痤疮。痤疮患者的角质细胞过度增生，引起皮脂腺导管上皮细胞层增厚，管径变小，通畅度减弱，终导致毛囊皮脂腺导管急性闭塞，毛囊隆起形成痤疮。　　二是微生物繁殖过度。与痤疮相关的细菌主要有痤疮丙酸杆菌、表皮葡萄球菌、糠秕孢子菌、金黄色葡萄群菌，其中痤疮丙酸杆菌与痤疮的发生关系大。痤疮丙酸杆菌可诱导和活化痤疮炎症的起始环节，并将甘油转换为脂肪酸，导致炎症反应。此外，痤疮丙酸杆菌还可产生蛋白酶、透明质酸酶及趋化因子，使毛囊过度角化，形成痤疮。　　三是皮脂分泌过度。皮脂过多会导致皮脂腺功能异常。痤疮患者受内分泌中雄激素、促肾上腺皮质激素释放激素等影响，皮脂腺细胞和毛囊角化细胞代谢异常。在特异性还原酶的作用下，雄激素会转化为活性较强的双氢睾酮和睾酮;睾酮与高亲和力的雄激素受体蛋白结合，进入细胞核后，可调控基因表达，影响皮脂腺的增生及功能。

　　四是炎症反应。炎症是主要致痤疮源。痤疮早期，病变部位首先产生促炎性因子，使各类不同炎症细胞向病变局部聚集。然后在微生物作用下，产生大量炎性因子，引发一系列炎症反应。　　　　1、芦荟　　青春期长了很多青春痘时，会给他们的身心带来双重打击，影响了其外表。正好我们生活中常见的芦荟具有清热解毒的功效，能辅助治疗青春痘。可以把新鲜的芦荟洗干净去除皮放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，每次喝10毫升，坚持一个月左右就可发现青春痘减少。另外也可把芦荟汁直接涂抹在长有青春痘的地方，能软化皮肤，帮助消炎止痛而且不会留下任何痕迹。　　2、野菊花　　野菊花又被称为植物界的抗菌素，能抑制而且杀灭多种细菌，能辅助治疗多种炎症。刚长出青春痘处于红肿状态时，可把野菊花榨成汁来洗脸，能控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。　　3、金银花　　金银花里面含有大量的樨草素，能快速的渗透到毛孔中，具有杀菌和抑菌的效果。另外金银花也能防止毛囊皮脂腺导管因为过度角化而引起的栓塞，刺激了皮脂正常分泌和排出。除此之外也能够防止皮脂淤积，帮助淡化青春痘。

　　4、丹参　　丹参能改善局部的血液循环，抑制毛囊里面痤疮丙酸杆菌生长及繁殖，避免青春痘的产生，一般女性在月经来临前一个星期，身体中的雄性激素分泌增多，从而刺激皮脂腺分泌过于旺盛，容易滋生大量的青春痘。使用丹参能抑制身体中的雌性激素，减少了皮脂分泌。　　5、苦参　　苦参具有清热解毒泻火以及止痒的效果，同时也可以祛湿，特别适合于青春痘早期，能消除红肿。另外也能抑制皮脂分泌，防止因为皮脂淤积所引起的粉刺，保持皮肤的平滑细腻。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够让痤疮远离我们了。生活中大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，也要为皮肤做好保湿效果。饮食方面要少吃油腻类的食物，也要少吃甜品类食物。

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	爱我中华	飞扬币	+50	2021-10-30	您的帖子很精彩，感谢您的付出！

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。

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只看该作者 1 发表于: 2021-10-30

痤疮是比较常见的一种肌肤问题，不管是男性还是女性都遇到过这个问题。要知道生活中引起人们有很多，常见的就是内分泌失调、生活压力大等情况。痤疮会让我们的皮肤变得粗糙，有痤疮要怎么办?一旦出现了痤疮大家吃什么好?　　　　方法一：保持充足睡眠　　一些人会有痤疮很有可能是因为内分泌失调引起的，要知道睡眠不足是导致人体内分泌失调常见的原因。人们在睡眠的时候，身体会产生荷尔蒙，所以大家需要在十点之前就入睡，身体在十点到凌晨两点的时候，是修复机体比较好的时间。

　　方法二：冰敷　　脸部长痘痘之后，会有比较明显的变化，常见的就是红肿，按压会有疼痛感，在痤疮没有长出来的时候，患者可以找一块干净的毛巾，然后在里面加入适量的水，然后冷冻在冰箱。一般冷冻十几分钟，可以拿出来在长痘的地方冰敷，这样能够快速缓解红肿的现象，痘痘也会消失。　　方法三：维生素E和珍珠粉　　维生素E有非常好的抗氧化能力，还有比较好的美白功效。珍珠粉具有比较强的吸附性，大家可以用它们来祛痘痘，在平时大家需要做好皮肤的清洁，这样能够去除多余的角质死皮，能够保持皮肤干爽舒适，改善痤疮问题。　　把维生素E和珍珠粉混合在一起，加入适当的水，搅拌均匀，然后涂抹在面部，尤其是痘多的地方，坚持两个星期，痘痘就消失了。

　　方法四：补充水分　　皮肤补充水分不仅仅是做面膜、用锁肤水，饮水更重要。喝水利于利尿，这是身体正常的新陈代谢，更是在排毒，体内的毒素排出去了，就不容易长痘痘了。　　成年人每天保持2000毫升的水，千万不要等到口渴再想起来喝水，因为这表示身体已经极度缺水了。　　方法五：注意个人卫生　　想要快速去除痘痘，一定要注意个人卫生，保持皮肤干净。洗脸时不要使用刺激性比较强的肥皂、香皂，如果你是油性皮肤，长痘期间千万不能用手挤压，很容易留下疤痕。洗脸至少要用三五分钟时间，把毛孔打开，清洁干净，才能够减少长痘的几率。　　痤疮的原因　1、生活压力大：如今的人需要承受很大大的生活压力，此时体内荷尔蒙就会发生变化，进而改变了身体循环机制，影响正常免疫力，使得细菌容易入侵肌肤和身体，加上肌肤的稳定性较弱，很容易导致痤疮的出现，这种情况需要及早释放压力。

　　2、饮食结构不合理：很多人无辣不欢，经常进食一些辛辣刺激性大的食物，这样的饮食结构很容易导致痤疮的出现，因为这些食物会刺激皮脂分泌，导致肌肤上油脂堵塞，从而引起大量的痤疮，对于这种情况需要通过改善饮食结构来改善。　　3、内分泌失调：青少年是痤疮的高发人群，这与青春期内分泌有密切的关系，主要是因为雄性激素增加导致的，这种类型的痤疮想要完全消除并不容易，只能通过调节内分泌来改善。　　4、螨虫感染：清洁不到位会让螨虫有机可乘，一旦螨虫入侵就会对肌肤表层造成不良刺激，使得肌肤上的毛孔变粗，甚至出现痤疮，所以消除螨虫就能缓解肌肤问题。　　　　1、西瓜，西瓜不仅能够清热降火，还具有润肺的作用，主要是针对肺热所引起的，痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用，但是有一点大家需要特别注意，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的，否则会影响到人体的肠胃功能，大家一定要引起高度性的重视。

　　2、梨子，梨子鲜嫩多汁，具有非常好的清热解毒降火的作用，对于呼吸道是具有一定的滋润作用，还能够起到促消化开胃的效果，梨子还具有利尿的作用，长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子，能够有效的缓解病症，另外在秋冬季节也可以多吃点梨子，能够缓解秋燥等症状。　　3、草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。　　4、柿子，柿子的性质偏寒的是维生素的含量是非常高的具有护胃降火的作用，经常食用还能够起到补虚的作用，长痤疮的朋友们可以多吃点柿子，能够有效的缓解病症。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善痤疮了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，每天都应该要做好皮肤的保湿工作，一旦出现了痤疮的情况，需要尽早的治疗。