[分享]咖啡的功效与作用 咖啡的好处不单单是提神醒脑

现在人们的生活节奏都比较快，所以一些人会有睡不足的情况，咖啡就成了很受欢迎的一种饮品，大家主要就是用它提神，除了这个效果，咖啡还有哪些功效与作用。并且都很美味，一些人不适合饮用咖啡，　　　　第一：提神抗疲劳　　有很多上班族喝咖啡，主要就是为了提神抗疲劳，如果有睡眠不足的情况，又着急上班那么可以喝咖啡，还有在下去犯困的时候可以选择喝咖啡，或是在熬夜加班的时候也能够喝咖啡，这样都是为了提神抗疲劳，起到改善疲劳的效果。　　第二：预防胆结石　　咖啡当中主要的成分就是咖啡因了，要知道这种物质的摄入能够起到刺激大脑的效果，并且对于胆囊和胆汁也有一定的刺激性效果，所以如果能够坚持饮用咖啡，那么可以帮助人们很好的预防胆结石出现。　　第三：抗辐射　　人们基本都生活在辐射的圈子里面，像是家里面的各种电脑和手机，办公的电脑和各种打印机，都会给身体带来辐射，大家每天都在承受辐射，适当的饮用咖啡能够减少身体的辐射，所以对于经常用电或是手机的人，可以经常喝咖啡。　　第四：解酒　　春节期间喝酒喝到醉倒了可以适当的喝个咖啡哦。要知道咖啡可以帮助身体将酒精快速的分解，让你快速的排出体内，因此就达到了解酒的效果。所以建议春节期间酒桌不断的朋友要备点咖啡哦。　　咖啡的吃法　　1.巧克力咖啡香蕉小蛋糕　　这款小蛋糕制作起来并不难，把香蕉，椰子油，糖和香草用搅拌器搅拌均匀，烘制用的面粉中加入咖啡末，烤的时候记得在蛋糕顶端撒上巧克力豆就OK了。　　2.浓咖啡巧克力烤饼　加入浓咖啡粉的面粉烤出来味道更加浓郁可口。　　3.咖啡焦糖法式吐司　　这款美味早餐的吐司表面浇的是混合了咖啡的糖浆，吃起来别有一番风味。　　4.咖啡无花果酸奶　　咖啡+无花果+酸奶的组合可能听起来有些奇怪，不过把咖啡中加入无花果，蜂蜜和陈皮，很好地平衡了酸奶腻腻的感觉。　　5.摩卡燕麦片　　将水，蜂蜜，椰子油，可可粉和咖啡粉混合好之后，上面铺上满满的燕麦片和杏仁，简单便捷的早餐就完成了。　　　　第一，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。　　第二，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。　　第三，结婚的时候，男方好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)　　第四，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。　　第五，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。　　第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。　　结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对咖啡应该有了一些了解，喜欢喝咖啡的人在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，还能够预防一些疾病出现，大家在喝咖啡的时候要知道它的禁忌。

咖啡的饮用禁忌

患有冠心病、胃病、消化道溃疡等病症忌食。

孕妇、失眠者或临睡觉之前不宜饮用。

咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

饮咖啡不宜过量。

经常喝咖啡的人应注意补钙。



咖啡对人身体的弊处

造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。

诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。

咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

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