养生是为了有个更好的身体，达到延年益寿的目的，不过在现实生活中，很多人容易听信谣言，被错误的养生习惯所误导，特别是下面这5个“谣言”，平时害人不浅，知道的人却不多，为了不被忽悠，赶紧学起来吧。
谣言一、晨起喝淡盐水排毒很多朋友起床第一件事就是喝水，这确实是好习惯，但如果不喝温开水，而是听信“晨起喝淡盐水排毒”的谬论，空腹来杯淡盐水，指望它润肠通便，那就大错特错了！
事实上，这种做法非但不能排毒，还可能影响健康。首先，国人本来就盐量超标，喝淡盐水只会加重身体负担，其次，早上空腹喝淡盐水，可能会引发肠胃不适，导致血压升高。
谣言二、乳酸菌饮料助消化由于很多人乳糖不耐受，喝牛奶会有不良反应，于是市面上的乳酸菌饮料大行其道，大力宣传含有益生菌和乳酸菌，能够养肠胃、促消化，然而，事实真是这样吗？
这些有益菌本身能促消化，但乳酸菌饮料却是智商税！首先，里面含有的乳酸菌较少，活性较低，其次，喝了之后也会被体内胃酸破坏，活着发挥作用的极少，效果非常有限。
谣言三、屋里熏醋能预防感冒之前“非典”在国内出现的时候，大家都会在屋里熏醋，意图杀灭细菌和病毒，后来，很多人受其影响，认为“熏醋”是万能的，甚至能够预防感冒。
其实，这些都是谣言！实验证明，熏醋根本没有杀菌、消毒作用，预防感冒也纯粹是心理安慰！疾控专家提醒大家：熏醋时间过长，可导致呼吸困难，甚至伤害呼吸道黏膜。
谣言四、吃鱼眼可以明目在大家的潜意识里，“以形补形”很有道理，特别是在老一辈人眼里，就特别倡导这一点，其中，最常讲的就是“吃鱼眼可以明目”，导致年轻人对此深信不疑。
然而事实却是，吃鱼眼对视力没有
帮助，更达不到明目的效果。首先，鱼眼的主要成分是水，营养还不如鱼肉丰富，其次，就算有点好处，两个鱼眼量也很小，基本没啥作用。
谣言五、打喷嚏时要捂嘴很多人在打喷嚏时，都会下意识地捂住嘴巴，这样既能遮嘴，也能顺便捂鼻，避免细菌飞出，影响他人健康。乍一看，是在保护别人，但事实却是，这样做可能害了自己！
首先，打喷嚏时，会飞出很多细菌，用手捂很不卫生，其次，捂住嘴会使咽部压力增高，细菌进入鼓室后易引起中耳炎！所以说，最好的办法是用纸巾捂鼻，或者是用手肘挡住。
